40歲後變矮？這是骨質疏鬆的信號

發佈時間： 2014-10-17 14:05:42   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　50歲以上的老年女性中，約一半的人會出現骨質疏鬆性骨折；50歲以上的老年男性中，四分之一也將會出現骨質疏鬆引起的骨折。骨質疏鬆，已經成了危害中老年人健康的殺手。10月20日是“世界骨質疏鬆日”，中國疾控中心日前在北京啟動了“骨動中國——中國骨質疏鬆防治推廣項目”。

　　瘦女人骨質疏鬆發生率更高

　　平均年齡每大一歲，骨質密度就下降2．07％。南京市疾病預防控制中心曾經進行過骨質疏鬆的調查，部分中老年女性骨密度已經明顯下降，並且隨著年齡的增大還會逐漸下降。

　　調查結果顯示，骨質疏鬆發病率達到了47．1％，其中55－60歲年齡組骨質疏鬆的發生率高於50－54歲年齡組，並且隨著年齡的增大也在逐漸上升，此次調查的最高年齡組（60－61歲組）的數值比最低年齡組（48－49歲組）下降27％，平均每長一歲骨質密度就下降2．07％。調查發現，超重或者肥胖者骨質疏鬆的發生率較低，調查顯示，瘦女人與胖女人的骨質疏鬆的比例將近是2：1。

　　工作人員按體重指數將受檢人員分為甲、乙兩組，體重指數小于24的為甲組（體重正常或偏輕組），大於24的為乙組（超重或肥胖組）。調查中顯示，甲組的發病人數為95人，發病率為59．7％；乙組發病人數為34人，發病率僅為30．4％。工作人員説，胖女人雌性激素高，骨質度相對就高，骨質疏鬆的發病率相對小一點。

　　骨質疏鬆特“青睞”絕經後女性

　　在老年人群中，絕經後的女性容易成為骨質疏鬆高發人群，這是因為女性在絕經後，體內雌性激素的分泌會減少，這也使得絕經後女性成為骨質疏鬆的高發人群。也正是因為絕經期的原因，相對男性來説，女性更容易出現骨質疏鬆。

　　事實上，骨質疏鬆屬於衰老性疾病，隨著年齡的增長，人體骨質會走下坡路。中大醫院骨科王宸主任醫師建議，一般來説，男性40歲-50歲左右可以開始進行骨密度篩查，女性如果出現月經不穩或絕經症狀，就要進行骨密度篩查，小于40歲時並沒有太大必要。不過，會不會發生骨質疏鬆，其實，可以自測。在您40歲後，身高是否比年輕時降低了超過3釐米、體重較輕，體重指數低於19等，那麼骨質疏鬆的風險就較大了。

　　多曬太陽多運動增加骨密度

　　要預防骨質疏鬆，平時應注重適當增加運動，要適當接受太陽照射，因為在太陽的照射下，維生素D轉化成的活性成分，更利於鈣的吸收。王宸建議，關於骨質疏鬆的治療，應儘量到醫院進行正規治療，因為治療過程中會根據患者自身狀況進行評價，以確定適合的治療方法。自行補鈣的做法是不可取的。對於一些高危人群，如年紀比較大的人（女性60歲以上，男性70歲以上）、絕經後的婦女、比較瘦小的老人、有骨質疏鬆家族史的、正在接受骨質疏鬆治療的患者、孕婦等，都不適合喝咖啡。

　　那麼，應該選擇什麼樣的運動呢？中國疾控中心慢病中心副研究員陳曉榮認為，首先，需要一定的運動負荷，才能對骨骼産生一定刺激，即需要一定的運動強度和運動量，目前推薦中等強度的運動；運動對原始骨量極低的人可通過負荷刺激而增加骨量，對中度骨量的人有保存骨量的作用，但並不推薦超負荷的運動。其次，運動應長期堅持。尤其對於骨質疏鬆高風險的更年期成人，運動負荷可以使骨質疏鬆骨骼量增加，其增加的數量可能不足以補償更年期性激素缺乏而造成的骨丟失，並存在部位差異，如果運動終止，則增加的骨量可以再度丟失，因此需要長期不斷的運動負荷刺激。