巧媽媽巧解寶寶秋季常見小問題

發佈時間： 2014-10-16 15:55:14   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　咳嗽、上火、嘴唇幹……入秋天氣轉涼，小寶寶容易出現這樣那樣的小毛病，雖然不是大病，時間長了也會愁壞家長。就讓營養專家教您幾個解決寶寶秋季小問題的妙招。

　　咳嗽睡不好 白天多喝點蜂蜜水

　　民間很早就用蜂蜜來治療許多疾病，在不少止咳土方、偏方中，都少不了蜂蜜的參與，人們常會把它與同樣具有潤肺功效的鴨梨、白蘿蔔、百合等製成各種各樣的食療藥膳。中國醫學科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜教授介紹，蜂蜜確實具有很好的潤肺止咳功效。對於感冒咳嗽的孩子來説，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利於人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助於病情早日康復。兒童晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐後也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5-2小時，一來好消化吸收，二來保護牙齒不受糖分侵害。如果臨睡前飲用，家長一定要做好孩子的潔牙工作。

　　王宜教授特別提醒，由於蜂蜜中富含的多種維生素和有益酶都非常怕熱，因此，無論是煮的梨水、百合銀耳羹，還是直接用白水沖服，一定要晾至常溫以後再加蜂蜜。此外，還可以把新鮮的梨切成小塊後，拌上蜂蜜一起吃，這款爽口小食，作為孩子的下午加餐再合適不過了，既營養美味，又防治咳嗽。但一歲以下的孩子不適宜食用蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒。

　　秋天胃口好了 當心上火積食

　　秋天干燥，孩子很容易內燥生熱積食。有的孩子天涼後胃口大開，一下子吃多了，也容易積食。積食的孩子可能出現睡覺時不停翻動，有時還會咬牙;寶貝鼻梁兩側發青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。孩子如果內熱積食，稍微外感風寒，就容易生病，可能引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。因此，需要引起父母足夠的重視。

　　秋天防止寶寶內熱積食，首先要注意多給寶寶補水，並少吃“生”火的食物，如偏鹹、油炸食品及肉食等，荔枝、桂圓、橘子等熱性水果也最好不要多吃。如果是吃肉多引起的積食，可以給孩子熬點山楂水喝。取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化，可加少量水防止炒焦，然後加入適量去核的山楂再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子喝一點。

　　如果是米麵吃多了引起的積食，可以給孩子熬麥芽水喝，也可吃些雞胗面，做法是將雞胗子烤幹，磨成面，1天3-5克，大孩子可以服10克。秋季乾燥，小孩容易肺熱流鼻血。平時飲食可以吃一些清肺熱的食物，如麥冬、百合等，可以熬粥喝，還可以用一點蓮子。如果嫌煮粥麻煩，可以買點百合、梔子，少加一些菊花，給孩子泡水喝。

　　秋天嘴唇容易幹 做點潤唇湯喝

　　隨著天氣轉涼，秋風變大，寶寶嬌嫩的小嘴唇特別容易乾裂。中國農業大學食品學院副教授范志紅給家長推薦了一款“清甜潤唇湯”，可當成甜食在下午或晚上喝。

　　原料：小杏仁1把，雪梨1個，荸薺5隻，柿餅1個，胡蘿蔔1根，蜂蜜1勺，冰糖1勺。

　　做法：把雪梨去核，帶皮切成塊;荸薺去皮，切成四等份;胡蘿蔔和柿餅洗凈切丁。砂鍋中加水3碗，煮沸後加入上述原料，再加入杏仁和冰糖，再煮沸;然後轉成微火，煮30分鐘。關掉火，待溫度不燙時，加入蜂蜜調味，即可食用。