白領該如何防治辦公室病症

發佈時間： 2014-10-16 11:20:18   |  來源： 河北新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　久坐不動，長時間盯著電腦成為現代辦公族最顯著的特徵。而無論是久坐不動，還是長時間盯著電腦都會對給健康造成一定的危害。下面小編帶你去了解辦公族的身體健康狀況如何。

　　近日，記者對幾千名上班族進行健康調查。結果顯示，98%的辦公族都不同程度地患有久坐辦公室所導致的各種不適，包括頸肩、眼睛酸脹，頭暈眼花、容易疲倦等。其中頸肩、眼睛酸脹是最為普遍的辦公室病症，約50%辦公族深受頸肩酸痛的困擾，20%的人則經常感覺眼睛酸脹。

　　對於出現健康問題的原因，有超過八成的上班族清楚久坐、久視正是罪魁禍首。因為每天在辦公室坐的時間超過5小時的人達到整個上班族的95%，85%的人每天使用電腦時間超過5小時;此外，43%的人表示在辦公室坐的時間超過8小時，38%的人每天使用電腦的時間在8～12小時。

　　專家提醒上班族，要做到合理膳食，經常使用電腦工作的人群要及時補充維生素A和維生素C;電腦前工作時間不宜過長，要適當休息做到張馳有度;同時注意改善辦公室的自然通風，保持環境健康。

　　亞健康專家提醒上班族，工作已經夠辛苦了，所以更要注意飲食的均衡。電腦前工作時間不宜過長，多起身活動。同時別讓辦公室處於封閉狀態。多開窗讓空氣自然流通，更利於保持環境健康。

　　或週末也是調整身體狀態的好時機，建議你約同事打打球、遊游泳，也能緩解頸椎疲勞。

　　微微健康網小編提示：白領長期久坐不動、長時間盯著電腦産生的身體疲勞或是心理疲勞都會嚴重損壞健康。所以，希望廣大辦公族能夠謹記小編以上提出的建議，遠離亞健康。