中老年人怎樣合理的飲茶

發佈時間： 2014-10-14 15:55:49   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　飲茶雖有許多好處，但是，也必須合理飲茶，方可發揮它的有益作用。對於中老年人合理飲茶，提出如下建議：

　　1.飲茶不過量。茶葉雖含有許多對人體有益的成分，但是也含有一些對人體不利的成分，飲茶過量，也可造成不良反應。茶葉裏含有氟、鋁元素， 飲茶過度，可以導致氟中毒和鋁中毒，濃茶可以減少食物中鈣質的吸收，導致骨質疏鬆症。濃茶可以刺激胃酸分泌增多，導致潰瘍病復發。故活動性消化性潰瘍病從不宜多飲茶。飲用濃茶太多還會引起維生素B1的缺乏。茶葉的咖啡因具有興奮作用，過多時，可導致失眠、心悸、頭痛、耳鳴、眼花等不 適症狀。因此，中老年人不要過多飲茶，也不要飲濃茶。

　　2.不飲隔夜茶。隔夜或放置時間較的茶中，有致癌作用很強的亞硝胺的前身物——二級胺存在，所以不能喝隔夜茶。

　　3.根據季節選茶。中醫根據不同品種的茶葉所具有的寒熱特性，認為春天宜飲花茶，有助於人體陽氣生發；夏季宜飲綠茶，綠茶性涼，有清熱、消暑、解毒之功；秋季宜飲烏龍茶，有清除體內餘熱，保留津液的功能；冬季宜飲紅茶，紅茶性溫，含有蛋白質較多，有滋補之功。

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