慢性腎炎患者如何鍛鍊

發佈時間： 2014-10-14 15:50:21   |  來源： 四川線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　慢性腎炎患者進行適當的體育鍛鍊可有效地提高自身抗病能力，減少感染，通過體育運動還可改善內臟的血液迴圈，促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。那麼，慢性腎炎患者，如何體育鍛鍊呢，下面就請專家為您解答：

　　運動療法多種多樣，如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等。患者要根據自己的體質選擇適當的運動，並要在醫生的指導下進行，尤其要注意運動與休息的關係，以免過老而加重疾病。

　　慢性腎炎在精神舒暢和情緒安寧的狀態下進行鍛鍊。動則行氣活血，疏精通絡，強筋壯骨，滑利關節，以壯形體、調臟腑。動以養形，靜以養神。動中有靜，靜中有動。“動中靜”，即在運動時要保持精神寧靜的狀態，要全神貫注。“靜中動”，就是要保持呼吸的自然和諧。只有動靜結合，意、氣、體三者緊密配合，才能練精化氣生神，內養臟腑氣血，外壯筋骨皮肉。

　　進行體育保健鍛鍊時，要量力而行、循序漸進、持之以恒。各種傳統體育運動各有特點，人們可以根據自身情況(如年齡、體質、職業等)、實際需要和興趣愛好而選擇合適的方法，還可以根據不同的時間、地點、場合而選擇適宜的項目。在運動量適當的情況下，所選項目不一定局限于某一種，可綜合應用或交替穿插進行。

　　在運動量和技術難度方面應逐漸加大，並要注意適可而止，切不可勉強和操之過急。鍛鍊應在醫生或教練的指導下進行，除做脈搏、呼吸、血壓的監測外，也可參照“酸加、痛減、麻停”的原則。如運動後僅覺肌肉酸楚，抬舉活動時稍有脹重感，可繼續維持原運動量或加大一些。

　　如局部稍有疼痛，應減輕運動量或更換運動項目。如出現麻木感，應停止運動，並查清原因再做進一步處理。增強體質、治療疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必須有一個過程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效時，更要予以堅持，這樣才能使效果得以鞏固和進一步提高。