減肥過度小心誘發骨科疾病

發佈時間： 2014-10-10 11:57:03   |  來源： 中青網   |  責任編輯： 許晴晴

　　很多女孩子為了減肥，很勵志很拼命，過度節食，過度運動，殊不知，骨科疾病也慢慢地隨之而來了。臨床表明，過度運動可引發"橫紋肌溶解綜合徵"等骨科疾病，而過度節食可引起骨質疏鬆。這是為什麼呢？

　　專家表示，過度減肥的人容易患厭食症，體內激素水準急劇下降，導致月經紊亂，而雌激素水準降低會直接影響到女性骨骼健康。另外，如果飲食不平衡，鈣質吸收就比較少，一般含鈣的食物，如牛奶，常含較高熱量，減肥的人不會吃這些食物，快速減重的結果，就是脂肪少了，骨質也流失。

　　現在，許多年輕女性恐懼一切含有脂肪的食物，幾乎到了“談脂色變”的程度。殊不知，在拒絕脂肪的同時也拒絕了優質蛋白質。而適量的優質蛋白質在胃腸道內分解的賴氨酸、色氨酸等可以和鈣結合成可溶性鈣鹽，促進鈣的吸收。避免陽光的同時就失去了皮膚合成維生素D的機會，而沒有維生素D，鈣就很難沉積在骨骼上。