健身爵士舞 瘦身魅力增

發佈時間： 2014-10-10 10:04:50   |  來源： 中青網   |  責任編輯： 許晴晴

　　爵士舞起源於美國，美國的流行舞蹈可以用一個名字來代替：它就是“爵士舞”。爵士舞是一種集芭蕾、現代舞、非洲舞蹈、歌舞廳舞蹈、劇場舞蹈、社交舞和東印度民間舞于一身的“多元表演舞蹈”。

　　在今天的資訊時代，它也可以説集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身術等於一身，只要你把握住爵士舞的本質特徵，融入這些流行元素，就可以稱為21世紀初的爵士舞了。那麼，它的本質特徵有哪些呢?

　　爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得分外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。

　　從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉、肌腱及韌帶的傷害；尤其對爵士舞者來説，背部與胸、腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。

　　在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的衝勁。