“寒露”節氣後出行要謹記五個注意

發佈時間： 2014-10-09 14:37:06   |  來源： 北方網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　身閒身健是生涯。何況好年華。看了十分秋月，重陽更插黃花。消磨景物，瓦盆社釀，石鼎山茶。飽吃紅蓮香飯，儂家便是仙家。【朝中措宋·范成大】

　　一家人暢遊山水間是多麼愜意啊！菊花黃了、楓葉紅了、秋高氣爽好心情！那麼在旅遊時要注意什麼呢？

　　一、出行充分考慮：

　　秋天也是乾燥，炎熱的疾病多發時段，所以出去秋遊的朋友，也要注意自我保護，做好遊玩前的準備工作，防止出現意外情況。要去哪些景點？哪些景點的氣候怎麼樣？水土特點是什麼？飲食習慣是什麼？途中以什麼樣的交通方式出行？天氣會對身體産生怎樣的影響？需要應對哪些可能發生的緊急問題。。。

　　秋天氣溫依舊很高，陽光也比較毒辣，所以對於出去遊玩的朋友特別是一些愛美的女孩子來説，帶上防曬霜是必要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也很多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。

　　帳篷：如果你的秋遊時間比較久，或者想感受一下大自然寧靜的夜晚，帶上一頂帳篷吧！可以選擇那種頂是透明的的帳篷，這樣你就能看見夜空中的星星了，是不是很浪漫！

　　二、帶上足夠的水

　　秋遊途中，你不能保證能夠買到飲用水，所以在出發之前應該帶夠水，水也能夠用來洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功能飲料或者是純凈水。

　　忌喝生水：野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些風景點有泉水，遊人總好搶飲。但是，那麼多遊客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒有消化道傳染病病人。因此，風景區的泉水，雖然看上去清碧透底，實質上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

　　三、飲食有節，勞逸結合

　　1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進補過量、防止熱能過剩、注意營養均衡

　　秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是説秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利於保護胃腸，防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

　　2、面對美食誘惑注意飲食的控制

　　在節日出行期間一定要注意飲食的控制，面對各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時，可適量喝點米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮後，一小時內不要食用冷飲，西瓜等冷食品。餐後不宜馬上去游泳，游泳後不宜立即食用冷飲，西瓜，海鮮等食品。

　　3、忌食品不衛生、不新鮮

　　外出野餐，要準備一定數量的食品。有的人頭一天就將一些滷菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利於各種細菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。所以，滷菜類食品最好當天購買，如前一天購買放在冰箱內，出門前也應加熱後再帶走。購買食品時應注意其生産日期和保質期，以免誤習過期變質食物。也有一些人包裝食品很馬虎，隨便找張廢報紙或從舊雜誌上撕幾頁紙下來用，這是極不衛生的。舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或它的衍生物，當積存量達到0.5～2克時就會引起中毒。另外，舊書報上的細菌也相當多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過毒的專用容器，也可用清潔乾淨的塑膠保鮮袋。

　　4、忌煙熏火烤食品

　　野炊中，在篝火上烤魚片、肉餅、羊肉串，恐怕是讓人最躍躍欲試和垂涎欲滴的了。其實，吃煙熏火烤食品易使人發生癌症。大量研究表明，食物經過煙熏火烤以後，可以生成大量的多環芳烴。這種多環芳烴一部分來自熏烤時的煙氣，但主要是來自食物本身焦化的油脂中。煙熏火烤食品中還有一些亞硝胺化合物，而這些物質都有強烈的致癌作用。要預防消化道癌症的發生，最好不要吃煙熏火烤食物。若偶爾為之，可多吃新鮮蔬菜水果，能起到一定的防護作用。

　　5、忌採食野蘑菇

　　秋季，風景區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。一些遊人見了往往情不自禁地去採摘，或燴菜，或燒湯，味道確實鮮美。然而，因誤食有毒蘑菇導致中毒者並非少見，若中毒嚴重，處理不及時還可導致死亡。一般而言，凡是五顏六色，含有乳白色汁較多的蘑菇多數有毒，千萬不可食用。遊人在沒有掌握識別有毒與無毒蘑菇之前切忌隨便採摘食用。一旦食後有中毒症狀出現，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立即送醫院急救，不可延識破搶救時機。

　　四、泡腳：睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　五、年老體弱者請事先準備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，及時休息、千萬不要勉強。

　　總之，享受自然風光很美好，身體健康、家庭和睦幸福更重要！