臉上長痘少吃甜食

發佈時間： 2014-10-08 06:56:08   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　臉上長滿痘痘，讓年僅19歲的劉小姐十分苦惱，近日她撥打電話向本報健康食品週刊求救，想請專家介紹一下長痘後日常飲食需要注意的地方。

　　中國疾控中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出，預防“痘痘”最重要的是避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀、愉快，睡眠要充足，保持皮膚清潔。而良好的飲食習慣是預防治療痤瘡的基本方法。

　　1.少吃高脂、高糖類食物，否則會使皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等。

　　2.少吃海産品。海産品常可引起過敏而導致疾病加重，會使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

　　3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

　　4.忌服補品，補藥易誘發痤瘡。

　　5.多吃富含維生素A、B2及B6的食物，如金針菜、奶類、蛋類、胡蘿蔔、魚類和蔬菜等