坐月子禁忌 新媽媽聽還是不聽

發佈時間： 2014-10-08 06:43:07   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能下床活動，最好24小時躺著休息；要注意保暖，即使是盛夏，也要穿長袖、長褲和襪子捂著，這些都是傳統的坐月子習俗。在現代醫學看來，這些注意事項中有很多是不科學的。因此，不管是飲食方面還是産後恢復方面，當新觀念與婆婆、媽媽堅持的舊禁忌相衝突時，産婦應該相信科學。坐月子只要遵循乾淨舒適、適當營養、適當休息、適當運動的原則即可。

　　月子裏不洗澡 會增加感染機會

　　懷孕期間身體儲備了大量的水分，産婦會在生産後通過大量出汗的方式排出這些水分。産褥期又是産婦機體防禦系統較為薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會。正常分娩的産婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡；剖宮産的産婦要保持腹部傷口乾燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子裏，産婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

　　生一個娃掉一顆牙 沒道理

　　民間有這樣的説法，但事實上不是生孩子會損傷牙齒，而是錯誤的坐月子方法導致牙齒不清潔，影響口腔健康。産後不刷牙讓大量細菌留在牙垢裏，增加牙齦感染的機會，也會腐蝕牙齒。所以，在孕産期及時刷牙清除積垢，才是保護牙齒最基本的方法。

　　不能下床活動 肥胖找到府

　　正常情況下，産婦在産褥期適當活動有利於産後恢復。産程時間短、體力消耗少的人，可根據自己的體力，適當做産後體操，有助於身體恢復。剖宮産産婦應在手術後24小時下床做輕微活動，然後每天逐漸增加活動量。如果産後一直臥床不起，最直接的後果就是肥胖，嚴重的還可能造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、子宮脫垂等疾病。除了做産後恢復體操等，産婦還可以做一些力所能及的家務活，對身體恢復也有好處。需要注意的是，不要負重，也不要做會增加腹壓的動作。

　　不能吃鹽和蔬果 影響營養吸收

　　産婦産後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響産婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？

　　水果和蔬菜可以為産婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些産婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱裏拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。