孕婦游泳應注意的問題

發佈時間： 2014-09-29 16:18:02   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　通過游泳鍛鍊可使孕婦腹部肌肉得到加強，對未來分娩有利。孕婦游泳應注意以下幾點：

　　①游泳前要做體檢，聽取醫生關於游泳方面的意見，再決定是否可以游泳及游泳時應注意的問題。

　　②孕婦游泳必須選擇正規游泳池，水溫在30℃左右，池內要保持清潔衛生。

　　③孕婦游泳要有親人、朋友陪伴，以隨時照應，保證安全。

　　④孕婦游泳運動不宜劇烈，可以做水中漂浮，輕輕打水，如做仰泳更適合孕婦。

　　⑤孕婦游泳要避開游泳池人多的時間段。如在室外游泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時到下午4時不宜去游泳。

　　⑥孕婦若身孕未滿4個月，或有流産、早産、死胎病史，腰部疼痛，有妊娠高血壓綜合徵，心臟病者不宜游泳，另外，妊娠晚期也不要去游泳。

　　此外，不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，整個孕期都應避免擠壓和有震動腹部的運動。

　　運動時間不宜過長，應以運動結束不覺太累為宜。

　　不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌喜歡陽光、沙灘和水、越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。

　　（中國網健康中國綜合編輯）