孕婦參加體育運動的好處

發佈時間： 2014-09-28 16:13:56   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　我們提倡孕婦根據不同的孕期參加一些適合的體育運動，這是因為體育運動對孕婦和胎兒有很多好處。

　　①體育運動能夠增強人的心臟功能，這對於孕婦是非常有利的。若是孕婦心臟功能較強，則可保證供給胎兒充足氧氣，有利於胎兒發育，對孕婦還可減緩出現腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等症狀 。

　　②體育運動能夠增強肌肉力量。孕婦進行體育運動時，能使全身肌肉的血液迴圈得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備較大的力量。增強腹肌，能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正或難産。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利於于自然分娩。

　　③體育鍛鍊能增強骨骼力量。骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒鬆動和骨質軟化等症狀。

　　④體育鍛鍊能增強神經系統功能，使人體各個系統器官更有效地協調工作，可以幫助孕婦各個系統在妊娠期間産生一系列適應性變化。

　　⑤體育運動能夠增加抵抗力，減少疾病的發生。

　　孕婦若不能適當參加體育活動，或活動量太小，對母嬰健康都不利。當然孕婦參加體育活動應適當，不可過度，應以散步、做操為主。

　　（中國網健康中國綜合編輯）