高血壓患者應注意的事項

發佈時間： 2014-09-26 16:05:03   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　高血壓患者，往往由於某些因素引起血壓突然升高，有時可導致嚴重心腦血管疾病，所以高血壓病人除注意飲食調養、合理膳食外，還要注意以下事項：

　　穩定情緒，保持樂觀態度。鬱悶和暴怒是引起高血壓病發作的重要原因之一。胸懷開闊，心情舒暢，保持樂觀態度，比服藥的效果還好。

　　保持大小便通暢。便秘時，大便費力，能使血壓急劇升高。小便不暢，膀胱過度膨脹，也會引起血壓升高。大小便後全身鬆弛，血壓會急劇下降，易發生暈倒、心肌梗塞或腦血管意外等。

　　生活規律化。保持良好的生活習慣，按時起床和睡眠，節制性生活，居室要安靜、清潔、空氣新鮮，要培養一定的生活樂趣，如養花、養鳥、書法、繪畫等，欣賞旋律輕鬆柔和的音樂，適當參加力所能及的體力勞動和體育鍛鍊，如散步、慢跑、做氣功、騎車等，均有助於降低血壓。

　　注意保暖。寒冷刺激可使身體血管收縮或痙攣，反射性的引起血壓升高。因此，高血壓患者冬天應注意保暖，避免受涼和頂著冷風走，病人的衣褲不可過於緊小，衣料以質地柔軟為好，冬天最好穿絲棉、駝毛等，即輕便又暖和。領帶不要扎得過緊，否則會造成血壓波動，褲帶也不要扎得過緊，最好穿背帶褲。

　　避免噪音。噪音能引起人體血管痙攣、血壓升高，因而要避免噪聲的刺激。

　　高血壓病人洗澡時，水溫過高或過低都不好。一般以34-40℃為宜。洗浴時間不要超過15分鐘。盆浴時，水深不要超過胸部。

　　看電視的時間不宜過長。高血壓病人如果連續看電視5小時以上，血壓會明顯升高，而且還有少數人出現頭痛等神經症狀。

　　防止體位的突然改變。高血壓病人的心臟儲備功能較差，腦血管對腦流量的調節功能減退，當體位突然改變時，如久蹲後突然站起，會産生腦血流不足，發生暈厥、摔傷等。

　　保證睡眠。高血壓病人睡眠不足易導致血壓波動，試驗表明，高血壓病人一夜不眠血壓可增高15-30毫米汞柱。

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