女性心臟病如何進行預防

發佈時間： 2014-09-26 14:41:20   |  來源： 南方網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　女性心臟病如何進行預防?

　　心臟病時刻威脅著患者身體健康。據了解，女性心血管疾病率逐年增加的原因主要是由於日常不良生活方式引起。其中吸煙、超重或肥胖、忙於家務不運動的靜態生活方式等是是引發心臟病的重要危險因素。因此，女性想要遠離心臟病，關鍵就要改變生活形態。那麼，女性心臟病如何進行預防呢？

　　女性心臟病如何進行預防呢？對此，上海遠大心胸醫院專家提出如下建議：

　　1、規律生活：女性要做到日常起居有常，生活作息規律，避免熬夜，不可精神過於緊張和煩躁，這些可有效地保護我們的心臟。反之，如果心情煩躁。整天通宵熬夜的話，是會給心臟帶來不良影響，同時也會對人體的免疫力以及生理功能造成巨大影響。

　　2、控制慢性疾病：預防高血壓的關鍵還在於控制好慢性疾病，很多存在高血壓的患者日常不注意保健，不按時吃藥，或者看到血壓稍微降下一點就停止吃藥，這是非常危險的。高血壓是心臟血管疾病的重要表現症狀，按時服用降壓藥，控制高血壓的同時也在一定程度上保護了心血管系統，從而降低心臟病的入侵危險。

　　3、保持經常運動：女性經常運動可以增加心臟功能，幫助人體微細血管增生，從而使小血管變細，減少血管阻塞發生。患者一週可進行3次快走運動，這樣可大大降低心臟病和中風的幾率。

　　4、避免身體肥胖：生活中存在不少女性肥胖患者，肥胖是引發高血壓以及高血脂的重要危險因素，而高血壓和高血脂又是引起心臟病的高危險因子，因此想要預防心臟病，女性也不得不防止肥胖的發生日常。日常多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇低脂食物，少吃動物性脂肪，降低鹽的攝取量，另外要戒煙戒酒。