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6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材

發佈時間: 2014-09-26 05:16:22   |  來源: 環球網   |  責任編輯: 許晴晴

  通常情況下,人們所採取的減肥方法無外乎兩種,節食或運動。然而,一些飲食上的小變化,也許就會讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物,幫你快速減肥。

  1、天然檸檬汁。

  食用天然檸檬汁是一種有效的減肥方法,但不是所有人都知曉這一方法。想要變得更苗條,不妨向蔬菜或水果沙拉中加一些新鮮的檸檬汁吧。

  2、牛奶和香蕉。

  飲用脫脂牛奶可以有效擺脫饑餓感,且香蕉在這一方面也有顯著的效果。因此,當你感到饑餓的時候,最好吃一根香蕉來代替一個三明治。

  3、卷心菜和豆類。

  這類食物可以幫助加速新陳代謝,加快脂肪燃燒。將它們添加到你的菜譜中,可助你保持窈窕身材。

  4、香菇。

  每份香菇中只含有26卡路裏的熱量,而且其天然礦物質含量十分豐富,並能迅速使人産生飽腹感。

  5、腌制的蔬菜清洗一下再吃。

  腌制過的四季豆、玉米、豌豆等蔬菜都含有對人體十分有益的成分。但是這些食物中卻含有大量的鹽和糖。因此食用之前最好用過濾器進行清洗。

  6、自製“薯片”。

  一般的薯片中都含有大量對人體無益的添加劑、油脂和鹽。自製薯片就是在家用甜菜、胡蘿蔔等蔬菜,使用少量奶油自製成甜菜“薯片”或胡蘿蔔“薯片”。這樣既能夠享受美食,又不擔心“薯片”裏的高卡路裏。

  此外,專家提醒,如果一個人多年都只吃高熱量的食物,突然決定要轉變到一個健康的飲食習慣,那麼他很有可能會感覺到不適。醫生指出,通常情況下我們的身體會花兩周的時間來適應新的飲食習慣,在這之後就不會有不適的感覺了。