研究稱聽水滴聲睡得更香

發佈時間： 2014-09-25 14:02:10   |  來源： 東北網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　樓上的裝修聲、隔壁孩子的吵鬧聲……這些噪音會讓人難以入睡。然而，還有一種“噪音”卻會讓你在睡眠中得到放鬆。據美國“福克斯”新聞網報道，北京大學進行的一項新研究發現：頻率一直保持一致的隨機噪音(被稱為粉紅噪音)，如雨滴聲、微風吹枝葉時所發出的聲音，能讓人睡得更香甜。

　　為了研究粉紅噪音對睡覺者的影響，研究人員召集了50名參試者，分別將他們置於粉紅噪音或無噪音的環境中，並對他們睡眠時大腦的活動進行監測。研究結果顯示，有高達75%的參試者稱，當他們處於粉紅噪音環境中時會睡得更安穩；在大腦活動方面，夜間睡眠的人如果處於粉紅噪音的環境中，他們穩定睡眠的時間長度(最能讓人得到休息的一種睡眠過程)增加了23%，白天打盹的人穩定睡眠時間長度則會增加45%。研究人員認為，聲音在大腦活動和腦電波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠狀態下也是如此。粉紅噪音穩定而又單調的頻率能對腦電波起到放緩和調節作用，因此能讓人得到安穩的睡眠。

　　研究者建議，睡覺時，臥室內可以有電扇等機器安靜運轉的聲音，或是模倣下雨颳風的聲響。此外，也可以下載類似粉紅噪音的音樂，但不要戴耳機聽，否則反而會擾亂睡眠。