謀殺肌膚的“光老化”

發佈時間： 2014-09-25 05:12:54   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　重口味容易長皺紋

　　所謂的口味重就是重鹽的意思。眾所週知，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持人體酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。平時吃鹽過多。人體內鈉離子增加，不僅可能增加患高血壓的概率，還可能導致面部細胞缺水，從而造成面部缺水，皮膚老化。時間長了，皺紋自然會增加，直接影響容貌。

　　這種説法，得到了杭州市中醫院皮膚科主任醫師羅維丹的認同：“重口味的菜的確會影響我們的皮膚。然而，真正的皮膚殺手，歸根結底，還是紫外線和地心引力。”

　　皮膚老化分光老化和自然老化

　　羅維丹説，皮膚老化包括自然老化和光老化兩個原因。

　　自然老化指的是除了外界刺激因素的影響造成的皮膚老化現象。主要是由於地心引力的作用，人們皮膚的膠原纖維和彈力纖維逐漸減少，並且排列發生紊亂。自然老化表現為皮膚鬆弛，小細紋的出現，皮膚乾燥、變薄、失去彈性，出現的損傷難以癒合。

　　除了自然老化，對於都市女性來説，傷害更大的是光老化。光老化主要由於日光紫外線對皮膚的損傷造成的，它使皮膚的膠原纖維排列紊亂，從而導致皮膚彈性降低，皺紋增多。

　　不過，無論是自然老化還是光老化，都是不可逆的。此外，不良的生活習慣，如面部表情過於豐富、誇張，憂傷、高興過度，睡眠起居不規律、吸煙酗酒等均可導致纖維組織彈性減退，從而加速面部皺紋的形成，過早的出現魚尾紋。

　　防曬能延緩皮膚老化

　　自然老化不可避免，而我們能做的就是儘量預防光老化。

　　預防光老化，最關鍵的一點就是要注意防曬。羅維丹舉例説，像山區裏的婦女跟城市裏的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因為在山區，日照光比較強烈，女性時常在戶外幹活；而在市區，都市女性的防曬意識比較強，而且一般都在辦公室裏工作，因此光老化的速度要比山區裏的婦女慢很多。

　　羅維丹建議，如果你需要經常進行戶外活動，那麼最好使用防曬霜。並且每4個小時補擦一次。如果你是辦公室一族，經常要面對電腦工作。那麼，可以使用隔離霜。可以隔離紫外線，以及射線、灰塵等。

　　睡覺能修護皮膚損傷

　　除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會導致皮膚變差。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素。

　　“人們在休息的時候，皮膚本身可以得到很好的修復。”羅維丹説：“從中醫理論出發，建議大家睡子午覺。”

　　什麼是子午覺呢?羅維丹進一步解釋，子午覺就是子時、午時睡覺休息。子時指的是晚上十一點至一點，午時指的是白天十一點至一點。

　　從中醫角度説，午時是一天之中，陽氣最盛，陰氣衰弱的時候，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺；子時是陰氣最盛，陽氣衰弱之時，中醫認為“陽氣盡則臥”。