秋天為何容易失眠

發佈時間： 2014-09-24 15:05:26   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　春天失眠，病在肝；秋季失眠，大多病在心。夏季高溫耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏。《內經》説：“十月萬物陽氣傷。”心陽受傷，導致心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡。所以失眠的人，秋天要把養心這一課補上。

　　失眠

　　主要病因在於心

　　臨近國慶，杭州國藥老字號的老藥工很有數，每年這個時候，到店裏來找野生靈芝的人多起來了，為什麼呢？睡眠不大好。

　　為啥到了金秋，失眠的人就會增多？胡慶余堂、方回春堂、種德堂的老藥工的解釋是，常見的失眠涉及心、肝、脾、肺、腎五臟的功能，一個人很煩躁，晚上睡在床上時睡時醒，這個主要與肝氣不舒有關，肝火太旺了；有的呢，一睡著就做夢，睡了一個晚上，第二天起來人還是不那麼精神，這主要涉及心；年紀大的人睡不好，主要是腎氣衰；腹脹胸悶，睡著難受，這個與脾胃有關；感冒了，著涼了，睡不著，這個主要是肺熱。

　　失眠總歸是心神不寧，心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛，各種睡眠不好，大多是心脾兩虛病人。

　　杭州方回春堂藥材品質顧問、國家級中藥師徐錫山教授説，失眠會導致心、肝、脾、肺、腎五臟虛勞，比較多見的是心脾兩虛，主要病因還是在心上。夏季高溫，心陽消耗過度，加上夏季脾胃不太好，到了秋天就很容易失眠多夢。因為心藏神，心裏面住著一個“小人”，名字叫“神”，“神”要吃東西，誰來提供呢？飯吃進去以後有脾胃功能來提供一種叫“氣血”的食糧。脾胃功能不好，供應給心“神”的“氣血”不足，這就是氣血虧虛。“神”吃不飽，就會心神不安，失眠、多夢。血不足，大腦失去營養，你就會眩暈、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起來就淡白；血不足，大腸蠕動減少，缺少潤滑，就便秘。

　　失眠，脾胃差，説白了就是吃不好，睡不好，直接損害的就是免疫功能，負責治安的免疫細胞數量不足，戰鬥力差，城門失守，好比晚上睡覺家裏的門沒關，大老虎隨時可以進來。腫瘤病人、手術後病人免疫力差，打升白針，白細胞數量飛一樣上去了，但人還是沒有力氣，多夢，因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞，他們是“抓壯丁”抓來的。

　　失眠後面跟著的都是“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統疾病如肝病、各種皮膚病，早衰，過敏症；還有很多“蒼蠅”也跟在後面：牙痛、口腔潰瘍、腰痛、感冒等等小毛病。

　　一句話，一個夏天過下來，人累了。

　　調理失眠

　　好比唱“搖籃曲”

　　睡眠不佳的人，五臟都是虛的，“虛不受補”，你大補的東西吃下去，睡眠還是沒有改善，你得找和淡的藥。

　　大人哄小伢兒入睡，搖籃曲唱起來一定很輕柔。調理睡眠的藥物，也應該是“搖籃曲”，藥性越溫和越好。中藥裏面，重口味的藥多，輕口味的藥少；清熱解毒的藥多，寧心安神的藥少。寧心安神的藥，唱主角的就有野生靈芝。野生靈芝湯煎起來倒在玻璃杯裏，藥色比可樂還要淡，它很和淡，潤物細無聲，用的是巧力。

　　中醫有以形補形的説法，有一定道理。失眠與情志有關，肝主情志，野生靈芝長得就像肝，似形補形。

　　胡慶余堂的老藥工説，失眠最傷肝，晚上11點膽經開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，産生不了新鮮血液，臉上就會出現青色。所以，失眠要養肝，養肝就像養女兒，調睡才能養好。《內經》説“人臥血歸於肝”，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

　　要想睡得好

　　養肝排毒是關鍵

　　有肝病的人都知道，肝病發作的時候人睡不著。

　　我們白天為什麼精力旺盛？是因為血液裏有負責白天興奮的激素兒茶分酚胺、內非肽，這些激素到了晚上睡覺前，應該排出體外，這樣你就睡著了。但因為脾胃功能弱，吃進去的食物不能産生足夠多的氣血，心得不到足夠的血，心裏面住著的“神”餓了，心神不寧；而肝藏血，肝血虧虛，肝沒有更多的力氣把用不著的兒茶分酚胺、內非肽從血液裏面清理出去，所以大腦一直興奮著。

　　野生靈芝為什麼能讓人睡著呢？因為野生靈芝是補肝腎的解毒高手，能幫助肝、腎排除體內的興奮性激素。

　　徐錫山教授説，杭州一位市民去西南某省旅遊，買了當地的靈芝回來，結果吃了之後大便變黑，胃出血了。他告誡市民：“野生靈芝是不能亂吃的，因為不同的靈芝，性味不同，要老藥工把關給你配伍，安全才有保障。再一個就是品質，太小的野生靈芝，是不成熟的，效果差；大的靈芝，生長時間長，是成熟靈芝，藥性足，越大越好。”