夏秋之交飲食要清淡

發佈時間： 2014-09-23 06:08:33   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

     夏末秋初氣溫變化較大，如果不多加注意，很可能使舊病復發或誘發新病。有呼吸系統疾病的人應多吃具有清熱、止渴和化痰作用的水果，如梨、橘子；牛奶、瘦肉、蛋類及豆製品等優質蛋白質豐富的食物；含維生素和礦物質豐富的新鮮蔬菜水果，如黃瓜、絲瓜、番茄、冬瓜、綠豆芽、西瓜、鳳梨等；主食可選易消化的掛麵、麵片、餛飩、粥等。要少吃堅硬及富含纖維的食物；禁食大蔥、洋蔥等刺激性食物，以免加重咳嗽、氣喘等症狀；忌食油膩食物和飲酒。季節交替時，皮膚容易出現各種問題。長痤瘡和有瘡、癰、腫、毒者應少吃油膩及辛辣食物，多吃富含膳食纖維的食物。