秋季多吃橘子易上火 每日吃1—3個為宜

發佈時間： 2014-09-18 11:51:00   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，而秋季又恰好是橘子的上市時節，但是，你知道嗎？橘子吃得多，容易上火，而且吃得不當，容易引發“橘子病”。

　　橘子，別看它含水分多，吃起來酸酸甜甜的，其實它含有較多的熱量，如果一次食用過多，容易上火，出現口腔炎、牙周炎等症狀。而且還會出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等現象。

　　對於那些腸胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃糞石的毛病。並且，吃多橘子，還容易出現“橘子病”，出現皮膚變黃現象。

　　那要如何才能健康吃橘子呢？

　　每日吃橘子1—3個為宜

　　醫生建議，吃橘子要節制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

　　飯前或者空腹不宜吃橘子

　　橘子中含有一定的有機酸，為了避免有機酸對胃黏膜産生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。

　　注意不要與牛奶同食

　　牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。

　　注意不要與蘿蔔同食

　　蘿蔔進入人體後會産生一種硫酸鹽，並代謝産生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子，橘子進入人體後，會産生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。