秋冬進補有四忌 過量服用維生素C會致噁心

發佈時間： 2014-09-18 11:47:27   |  來源： 長沙晚報   |  責任編輯： 張永生

　　鄭愛華

　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋冬進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意：

　　忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳對象分為偏寒、偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長等。偏熱者，則手足心熱、口乾、口苦、口臭、大便幹結、小便短赤等。若不辨寒熱胡亂用藥膳，容易導致“火上加油”。

　　忌多多益善。任何補藥用過量都有害，認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

　　忌重“進”輕“出”。眼下不少家庭天天有葷腥，這些食物代謝後産生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年提出關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，應重視排便的通暢。

　　忌恒“補”不變。有些人專服某一種補品，這對健康不利。因為藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各個臟器功能均有不同程度的減退，需要全面系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求，不能恒補不變，一補到底。(作者係湖南中醫藥大學第二附屬醫院急診科主任、教授)