經常爬山背負重物的人關節最易受損

發佈時間： 2014-09-13 09:06:52   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　日常生活中，有很多事情會造成關節損傷。如果你生活在類似重慶這樣的山城，就更需要重視關節的保護了。

　　近日，第三軍醫大學西南醫院關節外科發佈的一項初步調查稱，在該科全年2000多臺手術中，六成以上與關節損傷有關，其中急性損傷所佔比重大約不到5%，絕大多數是慢慢積累的勞損性損傷，特別是膝、髖、踝和肘關節最多見。

　　“重慶山多坡多，長期爬坡上坎，膝關節很容易受傷。重慶還是一個碼頭城市，有許多‘棒棒軍’，也就是挑夫，長期負重也會導致膝關節磨損。”西南醫院關節外科主任、重慶市運動醫療專委會主任委員楊柳教授告訴《生命時報》記者，科室每天都會接診200名左右的關節疾病患者，多是負荷過重引發的退行性骨關節炎。一般來説，女性40歲以後，男性50歲以後才會開始出現關節退行性改變，但從西南醫院接診病例來看，重慶患骨性關節炎的病人，明顯年輕化。楊柳表示，氣候對關節健康也有很大的影響，比如在一些陰冷潮濕的城市，居民患上風濕性關節炎、類風濕性關節炎的概率明顯增加。

　　楊柳提醒，4類人的關節最易受損。第一類是經常爬山、爬樓梯、背負重物、負重鍛鍊的人，膝關節會因承受過度負荷而受損，這在類似重慶的山城中很常見；第二類是長期缺乏鍛鍊、突然增大運動量的人群，這容易造成肌肉拉傷，關節磨損；第三類是肥胖和超重人群，由於人類從爬行進化到直立行走，下肢負重更多，肥胖勢必增加關節負重。尤其是中年婦女一般臀圍較寬，使股四頭肌作用力方向外偏，易形成向外的拉力，加速膝關節的磨損和退化；第四類是年輕白領，夏天常坐空調房，如果穿短褲、短裙等，膝蓋暴露在低溫中不利於血液迴圈，養分難以到達軟骨。女白領長期穿高跟鞋，也會加快膝關節軟骨磨損的速度。研究顯示，穿高跟鞋會使膝關節負擔增加22%。

　　“人體關節就像是汽車輪胎，用久了難免需要小修小補，普通的關節損傷可以吃藥或做微創手術，但如果磨損得特別厲害，就必須換人工關節，否則就再也無法正常行走。”楊柳提醒道，中老年人、經常負重勞動者、白領等人群一定要引起重視，上下樓梯時動作宜緩慢。高危人群可以通過簡單方式測自身關節情況，如長期出現彈響並且伴隨著疼痛，就需及時到醫院就診。

　　日常生活中，不少人喜歡通過爬山或爬樓梯來鍛鍊身體，但這樣做的前提是，膝關節未出現損傷。如果已出現損傷，則應該選擇游泳、散步等對膝關節損傷小的活動。