石家莊市第一醫院中心院區

發佈時間： 2014-09-12 16:04:06   |  來源： 河北新聞網   |  責任編輯： 張永生

　　河北新聞網訊(通訊員 朱寧)隨著全國第30個教師節到來之際，教師的健康問題一直受到社會關注，特別是被視為教師“職業病”的咽炎、高血壓、高血脂、神經衰弱、頸椎腰椎等疾病的發病率近年來不斷增高。但由於教師工作繁忙，健康意識不夠，患了病也沒有及時就醫從而貽誤了病情給健康造成了更大危害!

　　為了讓更多的教師了解自己的健康狀況，從而更好地傳道授業，石家莊市第一醫院中心院區為鐵路職業中等專業學校的教師們送去了一份珍貴的健康大禮。9月10日上午九點，醫院中醫科、神經內科、耳鼻喉科、心血管內科、內分泌科、骨科等專家為老師們現場體檢並回答健康問題。同時還為教師做了胸透、血糖、血壓等免費檢查，學校孫校長感謝醫院為老師組織的這項活動，並希望長期進行下去，從而更好地為老師健康保駕護航。經過一上午的檢查共為70余名教師做了健康體檢，其中咽炎佔到20%、頸椎腰椎15%、神經衰弱15%。對發現問題的教師醫生進行了專門的記錄，並給出了醫囑和健康建議，教師們對醫生表示感謝並説這是教師節收到的最好禮物。

　　溫馨提醒 教師要善於自我保健：

　　慢性咽炎 教書，主要是用聲音傳播知識。話説得多，易導致喉部充血，這是由於用嗓負荷過重造成的。教師要合理控制工作量，保證睡眠充足，不熬夜，適量鍛鍊，以增強抵抗力，特別是要預防感冒;要想保有圓潤的嗓音，糾正不適當的發聲，還要糾正呼吸的方式，將胸式呼吸改為腹式呼吸;注意音量，切勿太大聲或過度用嗓，以免發生聲帶小結;課間休息可喝點溫開水，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨;平日要多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性或腌制食物，不吃冷飲或冰鎮水果，戒除煙酒。

　　頸椎病 教師常長時間低頭使用電腦辦公、伏案備課或批改作業，所以容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病，有頭疼、頸肩疼、手臂發麻等不適。因此，老師們連續低頭做事1個小時後，就應放鬆3～5分鐘，改變一下身體姿勢，可站起來抬頭向遠處眺望，還可以輕輕轉頭、扭腰、擴胸、踢腿，以緩解頸部的壓力，避免頸部過度疲勞。平時應適當地參加一些健身鍛鍊活動，以利恢復頸部肌肉的協調性和柔韌性。

　　神經衰弱 神經衰弱應以心理疏導為主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療。對於動脈硬化，可以調節飲食與生活規律。飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。注意營養調節，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質，維生素和微量元素等;生活有規律，勞逸結合，平時要積極鍛鍊身體，增強體質。