老年人應選擇怎樣的居室環境

發佈時間： 2014-09-11 15:55:02   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　居室是人們休息、睡眠的場所，其環境的好壞直接關係到人的健康和壽命。由於老年人適應力減退，抗病能力較弱，容易受環境的影響，特別是不耐寒熱，對空氣污染和噪音的耐受力也較差。因此，老年人對居室環境的要求更加嚴格。

　　（1）空氣新鮮：負離子（負氧離子）是空氣中的一種帶負荷的氣體離子，新鮮空氣中有大量負離子，對人體的健康有利。因此，老年人的居室要注意經常通風換氣，以保持室內空氣新鮮。

　　（2）濕度適中：居室的濕度對人體健康是有影響的。室內保持一定的濕度，有助於維持呼吸道的正常功能。空氣濕度低於30%時，上呼吸道黏膜的水分會大量散失，使人感到咽喉乾燥，並導致呼吸道的防禦功能減低。空氣濕度達到80%以上時，又會使人感到沉悶。一般濕度以30%-50%為宜。

　　（3）溫度適宜：室溫對人體的生理平衡有重要影響。室溫過高，人會因散熱不良而引起體溫升高，血管擴張，脈搏加快，情緒煩躁，出汗，血容量減少，甚至發生迴圈障礙；室溫過低，血液會從皮膚流向內臟，周身寒戰，以及必須用力收縮才能保持身體溫暖，增加心臟負擔，對老年人尤為不利。因此，老年人的居室要特別注意室溫恒定，避免忽高忽低。在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜濕度在21℃-32℃之間，以24℃-26℃為最理想的溫度。冬季適宜室溫為16℃-20℃，以16℃-℃為最理想的溫度。

　　（4）佈局合理：為方便老人生活，臥室與廁所的距離不宜太遠。室內傢具擺設應簡單整齊，美觀大方，以使用方便為原則。床舖要平坦，硬度適中，以木板鋪5釐米左右的棉褥為好，不宜使用彈簧床、席夢思軟床、被褥以棉布包裹柳絮最為適宜，不宜用化纖混紡做被套、被單，因為化纖容易刺激皮膚，引起瘙癢或過敏。

　　（5）美化綠化：在陽臺或室內擺放幾盆花卉、盆景、綠草等，不但能點綴環境，給人以濃厚的生活氣息，還會使居室內外充滿生機和活力，對老年人的身心健康直到良好的促進作用。

　　（6）色彩協調：居室內的色彩對人的心理活動有一定影響。老年人的房間宜使用暖色調，因為暖色調可以使人心情開朗，精神振奮，有助於延緩衰老，保持青春活力。

　　（7）清潔衛生：老年人免疫力降低，抗病能力減弱，更應注意居室的清潔衛生。除了要經常形容通風外，還要經常打掃，定期消毒。

　　（8）光線充足：老年人的居室要特別注意採光和照明。首先，居室應向陽，窗戶朝南開，可買增加日照；其次，住宅間，特別是高層建築之間應保持一定的距離，以便採光；第三，墻壁和天花板應保持潔白，提高室內高度；第四，選擇好照明燈。最後，白天最好不要挂窗簾，使陽光容易透入室內。

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