細數絲瓜6大功效 推薦2款絲瓜食譜

發佈時間： 2014-09-11 15:36:37   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 錢源

絲瓜中含預防皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、清除斑塊，使皮膚明凈、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“佳麗水”之稱。女士多吃絲瓜還對調治月經不順有幫助。

　　吃絲瓜有什麼作用？

　　1、抗壞血病，絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症；

　　2、健腦美容，因為絲瓜中維生素B等含量高，有益於小兒大腦發育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的非凡性能，能美容去皺；

　　3、抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯防止作用，在絲瓜構造培育液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。

　　4、具有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡、祛風的功效；

　　5、用於醫治熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病症。

　　6、絲瓜絡味甘、性平，通行十二經，可通絡活絡，清熱化痰。

　　哪些人適合吃絲瓜？

　　一般人都可食用。

　　1、月經不調者，身材疲憊、痰喘咳嗽、産後乳汁欠亨的婦女合適多吃絲瓜；

　　2、體虛內寒、腹瀉者不宜多食。

　　絲瓜怎麼做？

　　A、絲瓜炒肉片

　　原料：絲瓜300G、幹辣椒3個、豬梅花肉150G、蒜頭1個、生抽少許、白酒少許、薑絲、鹽、白椒粉少許、水澱粉2湯匙、油3勺。

　　做法：

　　1、豬肉切片，加入少許鹽，醬油，白酒，水澱粉拌勻，腌制半小時以上。

　　2、絲瓜切滾刀塊。幹辣椒剪段去籽。

　　3、鍋內加入3勺油，熱後滑入豬肉片炒至變色，撈出濾油待用。

　　4、鍋內留1/2勺底油，按順序依次放入拍扁的蒜頭，薑絲，辣椒，蒜頭變色後，放入絲瓜，加少許鹽，炒至絲瓜出水斷生，撒少許白胡椒粉，加入炒好的肉片，拌勻後勾芡起鍋。

　　B、蒜蓉粉絲蒸絲瓜

　　原料：嫩絲瓜2根，粉絲1小把，蒜末、姜末少許，蒸魚豉油1大勺，鹽少許。

　　做法：

　　1、粉絲用溫水泡軟後放入開水中焯一下，大概30秒左右撈出，（也可以不泡發直接焯，就是要焯時間長一點，大概2分鐘左右撈出），將撈出的粉絲均勻的鋪在盤子底部。

　　2、絲瓜洗乾淨，去皮，斜切成2釐米左右的厚段，均勻的擺在粉絲上面。

　　3、放入蒸鍋，水開後蒸5分鐘左右。

　　4、5分鐘後，關火，打開蒸鍋蓋子，加入1大勺蒸魚豉油（如果實在買不到蒸魚豉油，可以用2/3勺生抽+1/3勺美極鮮代替，不過味道要遜色一些）。

　　5、另起油鍋，燒熱2勺油，將蒜末、姜末和少許鹽一起放入，炒至微黃色關火（由於蒸魚豉油已經是鹹的了，鹽一定要少放，口淡的甚至可以不放）。

　　6、將熱油和蒜末一起澆到絲瓜和粉絲上，再中火蒸5分鐘即可。