李孝利生食減肥法 超級甩脂月瘦20斤

發佈時間： 2014-09-11 11:18:04   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　這就要靠生菜減肥法了。節食可能對於大多數人來説是很難堅持的，而且也很難看見效果的，但是如果你把食物換成生菜的話，那麼效果不但會好很多，也不容易讓你産生厭倦感。生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內糞便，皮膚美容效果十分突出。

　　生食節食秘訣

　　1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

　　2、當三餐都吃生食時，由於卡路裏太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸馬鈴薯等，這樣才不會對健康造成損害。

　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。