喝酸奶如何更營養

發佈時間： 2014-09-10 14:05:10   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　出於美容與健康的需要，每天喝酸奶的方法可謂是多種多樣的。而事實上，在酸奶中加入某些物質的話，就會産生延緩老化、促進脂肪燃燒的功效。日本biranger網站于9月8日刊文介紹了在酸奶中加入“某些物質”的神奇美容功效。

　　在酸奶中需要添加的食材，其實是椰蓉，由於國際名人麥當娜和米蘭達?可兒的推崇而得到了極高的關注度。椰蓉其實是由新鮮椰子的果肉乾燥加工而成的。在椰子中，富含以下有益於美容的成分。

　　1. 銅：促進骨膠原的生成與抗氧化酶SOD的合成。

　　2. 錳：能抑制調整血糖、造成老化的活性氧，與代謝活動息息相關。

　　3. 鎂：與代謝息息相關，能鎮靜神經。

　　4. 食物纖維：有治理腸胃的作用。

　　5. 中鏈脂肪酸：促進脂肪燃燒，轉化為能量。

　　椰蓉，在烤制的糕點上面以及一些料理中也會使用，然而吸收最快的吃法還是要數加入酸奶中的這種。喜歡甜味的，可以試著再加入蜂蜜。

　　要是你厭煩了只往酸奶中添加椰蓉的話，嘗試的挑戰下下面介紹的食譜吧。

　　1.南方風情的咖喱

　　嘗試著在平時吃的咖喱裏添加椰蓉和酸奶吧。咖喱也變得有點南方風情的味道了。

　　2. 鳳梨冰沙

　　取罐頭的鳳梨五塊左右，橘子半個，椰蓉一大匙放入攪拌機中，放入適量水啟動攪拌機即可製成。

　　3. 夏威夷薄餅

　　在做薄餅的原料中，添加椰蓉吧！如果多加一些的話，能做成口感非常棒的夏威夷風味的薄餅。

　　此外，椰蓉在一些葷菜與湯的烹調中也可以活用，如果已經掌握了一些簡單的做法，嘗試一下其他多種多樣的做法吧。