月餅有三個黃金搭檔

發佈時間： 2014-09-09 14:47:15   |  來源： 多彩貴州網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　又到中秋，家家吃月餅。月餅屬於高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當於成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月餅要控制量，還要選好恰當的搭配食物。月餅的黃金搭檔有以下幾種：

　　月餅+水果。1塊52克月餅+100克鴨梨，大約提供500千卡的能量，佔成年人一天所需能量的18%~20%。月餅中含油量和含糖量都比較高，吃些爽口的水果，不僅可以解油膩，還可以幫助消化。

　　月餅+茶葉。1塊52克月餅+8克紅茶，大約提供430千卡的能量，佔成年人一天所需能量的17%~20%。不同餡料的月餅可以搭配不同的茶葉，棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或綠茶，蛋黃、五仁餡的月餅可搭配普洱茶。

　　月餅+紅酒。1塊52克月餅+50毫升幹白或幹紅，提供550千卡的能量，佔成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是，中秋飲酒時，一定要控制住酒量。以葡萄酒為例，女性最好不要超過150毫升，男性最好不要超過250毫升。