少久坐 可延長壽命

發佈時間： 2014-09-09 08:25:29   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　瑞典的研究人員發現最好的長壽秘訣可能是站起來，因為這樣可以阻止人的DNA老化。

　　這項發表在英國《醫學期刊》上的研究表明，花更少的時間坐著可能會比運動更能延長一個人的壽命。這與細胞中染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體——端粒密切相關。

　　端粒能夠阻止染色體的磨損，保持染色體的完整性，是由簡單的DNA高度重復序列所組成。科學家用鞋帶兩端的塑膠頭來比喻端粒，而人類的壽命與端粒的長度有關。

　　研究人員觀察了49個60多歲的肥胖久坐者，用日記和計步器來測量他們每天走路的步數，通過問卷調查統計出每天坐著的時間。其中一般人參加了歷時半年的鍛鍊計劃，而另一半則沒有。在實驗前後測量其血液細胞中的端粒長度後，發現雖然鍛鍊越多的人往往更健康，但延長端粒長度的關鍵因素在於他們坐著的時間長短。經常站立的人，端粒更長，就越可能長壽。多鍛鍊身體似乎對端粒的長度並沒有特別的影響。

　　來自斯德哥爾摩卡羅林斯卡大學附屬醫院的麥·李士·海利紐斯（音譯）表示，很多國家正式的鍛鍊越來越多，但同時人們坐著的時間也更多。

　　引起人們越來越多擔憂的不僅是體育鍛鍊的時間少，久坐也是威脅現代人的健康隱憂。