冷熱水交替沐足降血壓 睡前按摩手足心去早搏

發佈時間： 2014-09-05 15:42:48   |  來源： 大洋網   |  責任編輯： 張永生

　　補心血——

　　健脾降血糖

　　調脾護心，才可抵抗心肌缺血。吳煥林推薦一個健心方，用吉林參10克，田七5～10克，陳皮1克，加少量精瘦肉，燉服，每週3次。可益氣活血、化痰，比較適用於嶺南地區多見的氣虛痰淤證型的人群服用。對於證偏陰虛證的人群，人參可用西洋參來替換，加石斛10克，去陳皮。

　　另外，還有兩個健脾藥膳方，方一：黃芪、白術、茯苓、黨參各10~15克加適量的去皮雞肉、精瘦肉煲湯，可健脾益氣養心;方二：豬胰煲1條，淮山30克，將豬的胰腺和中藥淮山一起，煲湯服食，每週一次，可健脾降血糖。

　　在感受到胸痹心痛、心悸時，推薦按壓“胸痛穴”來止痛。此法取自平衡針的穴位原理， 胸痛穴定位於前臂背側尺、橈骨之間，腕關節與肘關節連線的下1/3處。手法：用手指或指甲用力掐強刺激，此時自我感覺是局部酸麻脹，止痛有效。

　　去早博——

　　睡前按摩手足心

　　睡眠可以説是心主神明的一個敏感的風向標，調心寧神才能去早搏。吳煥林指出，睡眠品質高，證明心主神明的功能良好，反之則提示睡眠品質差，也會加重影響心主神明的功能。

　　調理睡眠養心神，推薦睡前按摩手足心。按摩手心，定位在手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨、握拳屈指時中指尖處，按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2~3次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。按摩足心，取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴;或用腳心蹬搓床頭或其他器械。

　　另外，吳煥林還推薦了一種安睡湯：百合、蓮子、酸棗仁、龍眼肉各5~10g煮水，晚餐後至睡前中間的時間服用，可寧心安神，輔助睡眠。

　　補元氣——

　　術後可用“健心方”

　　吳煥林説，術後勿忘補元氣，冠心病介入或搭橋術後，飲食結構應該清淡，適當的補充少量蛋白;部分體質偏虛患者，手術傷津動血，應該補充適量的動物蛋白，如魚類、精瘦肉、家禽肉等這些中醫認為可以補氣血的血肉有情之品。

　　前面抗缺血提到的健心方同樣適合於冠心病術後的病人長期服用。可用吉林參10克，田七5～10克，陳皮1克，加少量精瘦肉，燉服。每週3次。

　　吳煥林特別建議，術後患者最好堅持每天都打一輪太極拳，現代研究表明，太極拳是一種可有效鍛鍊大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加了許多小水泵，幫助心臟工作。此外，鄧鐵濤老先生最喜愛的運動項目之八段錦，動作簡單易學，與太極拳有某些異曲同工之妙。