三種水果飽腹又減肥

發佈時間： 2014-09-04 10:12:27   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式，不僅酸甜可口，還能補充豐富的營養成分，但是卻不能當作正餐食用，那麼到底吃什麼水果減肥最快呢？

　　火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感

　　減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。

　　檸檬：果酸促進胃蠕動

　　減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的聖品，這是因為檸檬可以啟動身體中的自我凈化過程，讓身體中多餘的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭，讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。

　　鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解

　　減肥功效：鳳梨含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做鳳梨酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於減肥來説有著超有效的作用。