如何預防皺紋的産生

發佈時間： 2014-09-02 16:17:09   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　皮膚自然老化是不可抗拒的規律，儘管如此，人們可以借助多種手段推遲皺紋的産生，並將已經産生的皺紋減輕到不引人注目的程度。因此，從這一點上來説皺紋能夠預防，而且要首先強調預防。

　　1.發現治療疾病

　　預防皺紋，首先要及時發現全身性疾病，特別是慢性消耗性疾病，並且要積極治療。

　　2.糾正不良習慣

　　要糾正各種不良習慣，如熬夜、吸煙、面部誇張性表情等。

　　3.注意防曬

　　日曬與皺紋的産生息息相關，要利用太陽鏡、草帽、太陽傘和各種防光劑防止日曬。

　　4.鍛鍊身體

　　鍛鍊身體，多呼吸新鮮空氣，能加快血液迴圈，升高皮膚溫度，使皮膚獲得更多的養料，排出更多的廢物。

　　5.飲食平衡

　　飲食方面，要做到平衡、兼顧，切忌偏食，多吃新鮮的蔬菜、水果（富含維生素A和C）；多吃強化乳品（維生素D強化）、富含維生素E、鋅和硒 的穀類；豆製品和豆腐等也宜常吃；飲水量要足，提倡每天喝6-8杯，這能使皮膚潤澤而有彈性，從而不易産生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等；礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利，可以多飲用。

　　6.注意皮膚衛生保健

　　講究皮膚衛生保健，用35-40℃的軟水適度搓洗，洗後外搽甘油水或潤膚霜。有條件時，冬季室內可以安裝增濕器，達到改善皮膚生理狀況，推遲皺紋的出現。

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