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如何預防皺紋的産生

發佈時間: 2014-09-02 16:17:09   |  來源: 中國網-健康中國   |  責任編輯: 許晴晴

  皮膚自然老化是不可抗拒的規律,儘管如此,人們可以借助多種手段推遲皺紋的産生,並將已經産生的皺紋減輕到不引人注目的程度。因此,從這一點上來説皺紋能夠預防,而且要首先強調預防。

  1.發現治療疾病

  預防皺紋,首先要及時發現全身性疾病,特別是慢性消耗性疾病,並且要積極治療。

  2.糾正不良習慣

  要糾正各種不良習慣,如熬夜、吸煙、面部誇張性表情等。

  3.注意防曬

  日曬與皺紋的産生息息相關,要利用太陽鏡、草帽、太陽傘和各種防光劑防止日曬。

  4.鍛鍊身體

  鍛鍊身體,多呼吸新鮮空氣,能加快血液迴圈,升高皮膚溫度,使皮膚獲得更多的養料,排出更多的廢物。

  5.飲食平衡

  飲食方面,要做到平衡、兼顧,切忌偏食,多吃新鮮的蔬菜、水果(富含維生素A和C);多吃強化乳品(維生素D強化)、富含維生素E、鋅和硒 的穀類;豆製品和豆腐等也宜常吃;飲水量要足,提倡每天喝6-8杯,這能使皮膚潤澤而有彈性,從而不易産生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等;礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利,可以多飲用。

  6.注意皮膚衛生保健

  講究皮膚衛生保健,用35-40℃的軟水適度搓洗,洗後外搽甘油水或潤膚霜。有條件時,冬季室內可以安裝增濕器,達到改善皮膚生理狀況,推遲皺紋的出現。

  (中國網健康中國綜合編輯)