孕前愛吃垃圾食品 可能造成早産

發佈時間： 2014-09-01 10:34:27   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　造成早産原因之一孕前愛吃垃圾食品？澳洲阿德萊德大學的研究人員發現，在懷孕前常吃垃圾食品和含糖食品的準媽媽更容易早産。這項研究結果發表在《The Journal of Nutrition》上，其研究首次證實，懷孕前吃不健康食品的準媽媽比吃健康食品的準媽媽早産概率大50%左右。

　　為了更好地了解婦女在懷孕之前的飲食習慣對孕期的影響，阿德萊德大學羅賓遜研究所的研究人員調查了300多名南澳大利亞婦女的飲食模式。結果發現，在懷孕之前常吃含高蛋白質的食物和水果的女性不太可能早産，而懷孕之前常吃高脂肪和高糖食物以及外賣的女性早産的概率大50%。

　　“全球每10個孕婦中有一個會早産，早産是導致嬰兒疾病甚至死亡的主要原因。”研究人員Jessica Grieger博士説，“在我們的研究中，女性吃富含蛋白質的食物，包括瘦肉、魚、雞肉、水果、穀類和蔬菜可以顯著降低早産的風險。飲食是産生早産風險的重要因素，但它可以改變。希望通過我們的工作促進女性懷孕前和懷孕期間的飲食健康，從而降低新生兒死亡的數量，提高兒童的整體健康。”

　　一起來看看影響孕婦早産原因的垃圾食品有哪些?

　　世界十大垃圾食品

　　垃圾食物指的是提供一些熱量，別無其他營養素的食物;或是提供超過人體需求，變成多餘成分的食品。諸如漢堡、薯條、炸雞、比薩、可樂等洋快餐。這些洋快餐製作主要以油炸為主，總體上講，多是高熱量、高脂肪和低膳食纖維。營養學家認為，這些食品並不是美味佳 肴，只是“垃圾食品”。

　　世界衛生組織(WHO)公佈了全球十大垃圾食物，它們是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康，請大家遠離這些垃圾食品：

　　1.油炸類食品

　　2.腌制類食品

　　3.加工類肉食品

　　4.餅乾類食品

　　5.汽水可樂類食品

　　6.方便類食品

　　7.罐頭類食品

　　8.果脯、話梅和蜜餞類食物

　　9.冷凍甜品類食品

　　10. 燒烤類食品

　　垃圾食品攝入量過多，會使青少年提前停止長身體。此外，高脂食品還會損害青少年正在發育的神經系統，這可能對青少年的大腦造成永久性傷害。

　　小孩愛吃快餐這無可厚非，家長在這方面絕不能完全由著孩子的興趣來，不能讓小孩從小就養成經常吃快餐的習慣，一定要有合理的吃法。這樣不但能夠使我們和孩子們的身體更健康地成長，也有利於我們未來一代的健康生活習慣的養成。