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今天,你運動了嗎?

發佈時間: 2014-08-28 07:05:16   |  來源: 光明網   |  責任編輯: 許晴晴

隨著生活品質的不斷提升,鍛鍊健身成了人們日常的“必修課”。越來越多的人開始意識到,許多疾病與我們不健康的生活方式有關,缺乏運動就是其中最重要的因素之一。正因如此,“請人流汗”現在成為一種新時尚。

 

  健身意識深入人心

  8月12日早晨6點,記者在皋城廣場看到,不少市民在進行健身運動,有的在打太極,有的在玩輪滑,還有人在練健身操。“我幾乎每天早晨都會來廣場健身,打打太極拳,做做早操,活動活動身體。”今年已經76歲的劉明權老人告訴記者。

  而通過一段時間的鍛鍊,許多市民也嘗到了健身的甜頭。劉明權告訴記者,原來自己身體不好,經常感冒,以前冬天不敢出門,通過鍛鍊現在已經很少感冒了,即使是冬天出來鍛鍊也不怕了。王先生今年36歲,在六安某企業工作,由於多年沒有參加體育鍛鍊,去年單位組織運動會,他報名參加100米跑步時,跑出沒幾步便摔倒在地上,不僅胳膊擦傷,被同事攙扶起時還嘔吐了好一會。王先生説,感覺到身體素質下降後,他開始參加體育運動,每週打一次羽毛球,幾個月下來,感覺身體輕鬆多了。

  沒時間成為“藉口”

  採訪中,記者發現“工作忙”已經成為人們不參加體育鍛鍊的第一藉口。張先生兩年前大學畢業後,進入我市一家傢具銷售公司。他告訴記者,大學時,他也曾是係籃球隊成員,幾乎每天都在操場上打球,但自從大四下半學期開始進入公司實習後,便很少去球場,畢業正式被聘任後,更是徹底與籃球場斷了聯繫。“每天得聯繫客戶,晚上經常有應酬,連週六週日都得加班或者見客戶,增進一下感情,鍛鍊的事情只能靠邊站。”

  大多數受訪者將不參加體育運動的原因歸結為沒時間。體質差、沒人陪也是出現率較高的“藉口”。“我家在外地,朋友也都不在這,目前就我一個人在六安上班,每天下班,同事都各自回家了,想鍛鍊下也沒人陪,一個人也提不起興趣。”在六安某事業單位上班的李先生告訴記者。“過去不鍛鍊、經常喝酒,感覺身體差勁,也不適合運動。”李先生補充説。

  健身鍛鍊貴在堅持

  跑步、游泳、跳繩、練瑜伽、跳有氧健身操等,隨著時代的發展,如今健身方式也越來越多,健身的隊伍也越來越強大,但真正能長期堅持鍛鍊的卻沒有幾個。採訪中許多市民表示,都知道鍛鍊對身體有好處,就是特別難堅持。

  市民胡勁松説:“有時候朋友在一起約一下,有人在一起就興趣高一點,一個人,可能就沒有鍛鍊的興趣了,還是沒有養成一種習慣。”一些長期堅持鍛鍊身體的市民也表示,剛開始鍛鍊的幾天也是不想起來,有時候天氣熱不想出門,天冷了也不想出去,主要還是毅力不夠。市人民醫院的專家介紹,科學的鍛鍊頻率是每週運動四到六次,至少每週四次,低於這個標準,將收不到鍛鍊效果。

  鍛鍊身體是好,但不是參加的項目越多,運動時間越長越好,對於市民來説,健康科學的運動方式十分重要。專業人士建議,運動有益身心健康,要循序漸進,如果方法錯誤,就容易出現相反的效果。