孕婦爬樓梯有害無益

發佈時間： 2014-08-28 06:59:42   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

      在準媽媽之間，流傳著爬樓梯有助於順産的説法。而且很多經常是放著電梯不用，專門爬樓梯以幫助順産。但專家提醒，孕婦為了順産爬樓梯不宜提倡，爬樓梯對於孕婦來説有害無益。

　　鄭州大學第二附屬醫院婦産科主任醫師李筱梅介紹，對於孕婦們來説，爬樓梯並不值得提倡，因為爬樓梯存在著一定的摔跤風險。萬一孕婦一腳踏空，後果將不堪設想。

　　此外，爬樓梯對於孕婦來説，也不是一項合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，孕婦自身的體重已經很重，爬樓梯過多，對膝關節損害較大，有可能導致關節炎等骨關節疾病；其次，為了保持身體的平衡，爬樓梯時孕婦不得不保持身體微傾的姿勢，這樣腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成不少壓力，還很有可能損害腹內胎兒的健康。

　　李筱梅提醒廣大準媽媽們，最適合孕婦的運動就是平地散步和孕婦瑜伽，這兩種運動的強度較為合適。同時，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流産；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。李筱梅還特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免過度疲勞，給自身及胎兒造成傷害。