老年人不應該忍耐的生理信號有哪些

發佈時間： 2014-08-27 15:00:57   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　生理信號是人類的生存本能，餓了就要吃，睏了就要睡，有尿就要排……等，這與生命健康延續息息相關不可悖逆而行，尤其對老年人更為重要。老年人機體各種功能衰退代償能力較差更不應強撐忍耐。

　　（1）疲乏就休息：出現疲勞時已是體力與精力達到一定的生理極限的反應，也是自身發生的生理需求信號。由於不及時休息，日久會積勞成疾特別是老年人感到有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、行動緩慢、呼吸加快等表現之一時就應即刻休息。

　　（2）餓了就吃：食物在胃內僅停留4-5個小時，已感到饑餓時胃內容物已排空，胃粘膜會被胃液“自我消化”，久則引起胃炎或潰瘍。進食規律性飲食平衡是維護健康的物質基礎。

　　（3）渴了就喝：渴是缺水的反應，水對人體代謝比食物重要，每天應喝水1500毫升。晨起或餐後1小時應飲水1杯，既可洗滌胃腸又助消化，促進食欲。

　　（4）有尿意就及時排尿：膀胱有尿忍著不排，尿中的有毒物質又被重新吸收可引起“自家中毒”，膀胱過度充盈可使尿反流，造成泌尿系統感染還可誘發膀胱癌。再是可使尿的有害物質重新進入血液中造成對全身損害。

　　（5）有便意就排便：憋大便可造成習慣性便秘使已有便秘者大全更乾燥，更不易排出。長期便秘的結果必造成全身中毒反應，局部是肛裂、痔瘡，還可誘發直腸癌。

　　（6）睏了就睡：當你感到精神不振睜不開眼睛時，就不要強打精神硬撐下去了。當你感到昏昏欲睡時已疲勞到極點了，會出現煩躁、易怒。注意力不集中等。此時閉目打個盹也好。睡眠是新陳代謝的重要過程，一般不能少於8個小時，才能維持睡眠生物鐘的正常運轉。

　　（7）有不適感就看醫生：老年人元氣不足，整體功能下降反應也差，患病應及時治療。一旦加重往往是多器官受累治療就晚了。

　　（中國網健康中國綜合編輯）