秋季吃六種食物最養陰潤肺

發佈時間： 2014-08-25 17:41:14   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

    秋天比起夏天，比較乾燥，隨著氣候的變化，身體也會受到一定的影響。要隨時調整自己的飲食，日常生活中很多食物都有養陰潤肺的功效。平時多吃六種食物，就可以遠離秋燥的煩惱。

1、梨

    梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、銀耳

     銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

3、柿子

    中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

4、蜂蜜

    蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

5、山藥

    山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

6、百合

    中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。