女性必看夏日防曬要點

發佈時間： 2014-08-25 10:04:04   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

夏天防曬是女性的一個重要工程，如何讓自己不被曬黑？看看下面5個防曬要點吧！

1、涼風下有極強紫外線

紫外線不會發熱，譬如人們在爬山時，越往上，山風越涼，這時紫外線也就越強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海也同樣如此，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外，90%的紫外線能穿透雲層，雲層並非紫外線的最佳殺手。

2、T恤衫防曬效果更佳

一件簡單的t恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數30的防曬霜，完全用不著擔心你的美白大計會受到什麼影響。

3、曬黑之後，更需防護

皮膚增厚和黑色素的産生是皮膚自我保護的表現，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無吸收紫外線a的功能。因此，日到戶外，在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認為“皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜”的觀點是錯誤的。

4、避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要儘量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。

5、補充維生素C

眾所週知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、馬鈴薯、胡蘿蔔、空心菜、牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。