每天笑15分鐘心臟更健康

發佈時間： 2014-08-24 10:38:04   |  來源： 股東線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　美國科學家的兩項最新研究結果顯示， 笑能使人精神愉悅，同時還對心臟大有好處；相反，心情沮喪則不利於身體健康，甚至會增加早死的危險。

　　據法新社3月8日報道，其中一項研究的負責人、美國 馬利蘭大學的邁克爾·米勒表示，笑給心血管帶來的好處就像鍛鍊可以給心血管帶來好處一樣，因為笑可以促使血液流通。而北卡羅萊納大學的另一項研究則表明，心情沮喪或缺少笑容卻常常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習慣聯繫在一起，同時還能將死亡的危險增加44％。

　　在調查過程中，米勒選擇了20部讓人發笑的喜劇片或是會使人緊張不安的悲劇片，並讓20名平均年齡為33歲的，不吸煙、身體健康的志願者觀看這些影片。當志願者觀看影片時，研究人員檢測他們血管內發生的變化。研究顯示，觀看悲劇片時，20名志願者中有14人胳膊上的動脈血流量減少；相反，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結論是，在笑的時候，血流量會平均增加22％；而當人們有了精神壓力時，血流量則會減少35％。

　　對此，米勒表示，笑和做有氧運動時差不多，但笑可以使我們遠離由運動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是，他也同時表示，笑也不可能取代體育鍛鍊，兩者應該有規律地同時進行。他説：“我們建議人們一週進行3次體育鍛鍊，每次30分鐘；另外，每天要笑15分鐘，這樣會對人們的身體健康有好處。”