踢足球有助於平穩血壓

發佈時間： 2014-08-22 14:30:33   |  來源： 華聲線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　踢足球能夠降低血壓?最近的一項研究表明：多踢足球能夠比其他的運動方式更加有助於平穩血壓。

　　研究由英國艾克賽特大學、丹麥哥本哈根大學和根措夫特大學附屬醫院科學家共同完成。研究發現，在平穩血壓方面，踢足球的效果比醫生建議的其他健康生活方式更明顯。

　　新研究招募了33名33至54歲患有輕度和重度高血壓的男性參試者。參試者被隨機分為兩組：一組接受每週兩小時的足球訓練(足球組);另一組接受醫生的常規護理，如了解運動、健康飲食和積極控制血壓的重要性等(控制組)。研究人員分別於研究開始之後3個月和6個月兩次測量了參試者運動量、最大攝氧量、身體脂肪及血壓等數據。

　　結果發現，在足球組參試者中，平均血壓降低了10毫米汞柱，攝氧量和運動量提高了10%，靜息心率每分鐘降低了8次，身體脂肪平均減少1.8公斤。而控制組參試者平均血壓只下降了5毫米汞柱，其他各項健康數據均沒有發生明顯變化。足球組參試者在進行中等強度鍛鍊時，其緊張度也明顯更小，在自行車等運動中，心率明顯更低，脂肪燃燒也更多。

　　新研究負責人彼得·克魯斯特魯普教授表示，“高血壓患者加強鍛鍊有益降低血壓”，但是長期以來這一論斷卻一直缺乏科學證實。

　　中年男性踢足球可降低血壓，增強體質，燃燒體內脂肪。經過6個月每天兩小時的足球訓練，參試者平均血壓降低了1.625毫米汞柱。四分之三的參試者血壓達到正常健康水準。