秋季出行必備巧克力

發佈時間： 2014-08-16 15:35:03   |  來源： 9健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　秋季出行必備巧克力的原因具體介紹

　　運動營養學的研究表明，運動前食用巧克力，可以增加肌肉內的糖原儲備，有利於提高運動能力，延緩疲勞。運動後食用巧克力，能夠及時補充人在運動中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助於恢復體力。

　　營養學專家告訴我們，巧克力含有對人體有益的多種礦物質，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進氧在血液中的迴圈，及時消除你在運動中的不適。

　　關於巧克力常識的介紹

　　巧克力含有豐富的營養：每100克黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，鈣32毫克，鐵3.13毫克，鎂115毫克，磷132毫克，鉀365毫克，鈉11毫克，鋅1.62毫克，銅0.7毫克，錳0.8毫克，硒3.1微克，維生素B10.06毫克，核黃素0.09毫克，以及其他多種常量營養素。它們會促進氧在血液中的迴圈，及時為你補充在運動中消耗的能量。