戒掉7個惡習 嚴防嘴角下垂

發佈時間： 2014-08-14 09:03:55   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

      下垂的嘴角會讓表情的親和力大大降低，還會讓臉部年齡看起來更大，就算是化粧品也無法掩蓋。是什麼壞習慣讓你嘴巴周圍的肌肉退化導致嘴角下垂？又有什麼辦法可以解救這種困境？

　　勾起嘴角的迷人笑容，能夠迷倒一眾男人。但是如果你的嘴角下垂了，恐怕就無法營造這種魅力了。就算臉上的粧容多麼完美，下垂的嘴角總會讓臉部缺少一點美感。

　　是什麼原因讓你的嘴角慢慢下垂呢？下面這些讓嘴巴周圍肌肉退化的NG習慣，有沒有和自己相符的部分呢？

　　■面無表情地渡過一天

　　因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。

　　如何解救？

　　桌上放一面鏡子，一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作，在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴做出“咿～嗚～”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

　　■最愛使用智慧型手機

　　低頭操作智慧型手機會導致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。

　　低頭玩手機，時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。

　　如何解救？

　　使用手機時要注意時間，努力減少使用時間，使用超過20分鐘應適當休息。注意使用姿勢，儘量不要躺著玩手機。

　　■沒有好好咀嚼

　　用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，也會導致口輪匝肌退化。

　　如何解救？

　　自己煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。

　　此外，吃了一口以後把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛鍊口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。

　　■表情不對

　　除了正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由於不良的表情習慣造成的。

　　比如有些人經常喜歡撇嘴，就會造成嘴角往下垂的弧度，還有些人一天到晚心理不開心，總想著難過的事情，自然而然的，嘴角也會呈現出下垂的姿態。

　　如何解救？

　　生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態，要常常面帶微笑，學會欣賞生活中一點一滴的美好，學會感恩和讚美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。

　　■膠原蛋白流失

　　膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導致面部皮膚下垂，嘴角下垂即是後果之一。

　　如何解救？

　　牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當食用。

　　其次，還要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。

　　■面部脂肪太少

　　皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養不良，減肥過度，都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現嘴角下垂。

　　如何解救？

　　不要盲目節食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。

　　■用口呼吸

　　用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。

　　如何解救？

　　應該注意用鼻呼吸。

　　擊退嘴角下垂的保養方

　　1、保持良好生活習慣

　　現代人少運動，不注意飲食，特別是女性如果生活不規律、工作壓力過大，常會提早出現嘴角肌肉下垂的症狀。保持良好的生活習慣，是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。

　　2、內服調養

　　日常生活中，多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品，女性可服用維生素C或補充膠原蛋白産品，以增強皮膚支撐能力，改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

　　在飲食方面，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等。

　　3、局部練習 擊退嘴角下垂

　　【練習一】

　　Step1、張大嘴

　　像要一口咬下巨無霸一樣，盡可能地張大嘴，這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛鍊。

　　Step2、嘴角向上

　　保持著嘴大張的狀態3秒鐘，然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉，這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。

　　Step3、恢復自然狀態

　　注意：嘴巴不要張得太小！

　　嘴只是微微張開，咧開嘴角的話很難達到鍛鍊的目的。一定要有意識地張大嘴，嘴角往斜上方提升。

　　【練習二】

　　按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

　　Step1：將兩根大拇指分別放于下頜中央，雙手將鼻子包圍，做呼喊狀。

　　Step2：將大拇指和食指的側面緊貼皮膚，儘量不留空隙，兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪，都從臉的外側擠壓出去。

　　Step3：雙手經過耳前之後，將下頜輕輕抬起，再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重復三次。