出遊小妙招讓你享受愉快假期

發佈時間： 2014-08-13 11:13:23   |  來源： 家庭線上醫生   |  責任編輯： 郭洪濤

　　暑假，許多家庭都會選擇出遊陪伴孩子，當你盡情享受大自然的美好時光時，也別忘了出遊注意預防旅遊中的突發事故，為家人解除旅途困擾。下面小編就為大家推薦四項應對出遊注意的小妙招，讓全家有個完美的假期。

　　下面小編就為大家推薦幾項應對出遊注意的小妙招，讓全家有個完美的假期。

　　1、出遊注意防曬

　　夏日陽光強烈，紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害，出遊注意一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，還有出遊注意的是在身體裸露部分應涂上防曬霜，過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、鬆弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。

　　2、出遊注意防暑

　　夏季出遊注意多穿白色、淺色的或素色衣服，吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。夏季出遊注意高溫的暴曬，出汗過多，體內鹽分減少，多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。總而言之，夏季出遊注意避免又悶又熱的天氣，很易中暑，應隨身帶些防暑藥物。

　　3、出遊防過敏

　　夏季陽光充足、花粉量大，戶外活動增多後，極易産生花粉過敏。在花粉飄灑的季節，有過敏體質的孩子出遊注意儘量少到野外、樹下或花叢中活動，更不要隨便去聞花草，以免“中招”。對於易過敏的人群，出遊注意佩戴口罩、眼鏡等，最好穿長袖衣服，減少皮膚暴露，也可提前服用一些防過敏藥物，如開瑞坦、西替利嗪等。出遊目的地也可以選擇海邊等花粉較少的地方。

　　4、出遊注意飲食安全

　　夏季出遊注意家人的飲食衛生，防止病從口入。例如瓜果一定要洗凈或去皮吃，吃飯要選著乾淨衛生的店面。出遊注意在車船或飛機上要節制飲食。由於沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

　　從養生保健的角度講，建議這個時候多吃一些紅色類的果蔬，如番茄、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織産生熱能，控制因感冒而升高的體溫，並且其所含的特殊物質“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康復。

　　此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿蔔素，能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

　　5、出遊注意勤換衣物

　　夏季天氣炎熱，大人和寶寶的身上都是汗漬要及時清洗，所以出遊注意多準備幾套換洗衣物。但是寶寶的皮膚敏感，不能和大人用同樣的洗滌劑，但出遊外出準備兩種洗衣液增加了媽媽的負擔。汰漬全效除菌洗衣液解決媽媽的困擾，專門針對日常常見的污漬所設計，特別是小朋友身上的污漬、油漬，務求讓媽媽洗衣過程更輕鬆，衣服潔凈更全面，做到全效潔凈，內含舒膚佳成分，具有除菌的功效，全家都可以放心使用，減輕媽媽出遊的負擔。

　　如果已發生過敏皮膚疾病後，不要自行到藥店買藥膏塗抹，因為外用藥多數含有激素，雖然在短期內見效很快，但會出現停藥後情況加重的可能，長期使用還會形成藥物依賴，那可就麻煩了。因此，媽媽最好帶孩子到正規醫院進行過敏原檢測，查出過敏原因，在醫生的指導下對症治療。

　　據説自然界有超過3000種植物花粉都能誘發過敏，想在裏面準確地找到致敏原的確猶如大海裏撈針。但媽媽也不必擔心，平時幫孩子多補充維生素C，平衡膳食。其實出遊注意的事項並不複雜，只要做好日常防護，出遊注意防過敏，認真做好衣服消毒等生活細節，待孩子逐步提高了免疫力，就能逐步擁抱美麗的大自然。

　　以上幾招送給準備暑假要出遊的爸爸媽媽們，出遊注意防曬、防暑、飲食安全和勤換衣物，才不會在遊玩過程中發生意外時措手不及。