盤點5種越吃越胖水果

發佈時間： 2014-08-12 11:10:39   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　大家愛吃水果嗎？水果一直作為利於減肥的健康食品而深受女性青睞，但並不是所有水果都是如此哦。其中也有讓小肚子越吃越大的水果。此外，同一種水果因為吃法不同也會從”瘦身良品“變身為“增肥禍害”。日本WooRis網站8月7日刊文就為我們介紹了5種會讓小肚子越吃越明顯的水果以及它們的吃法。

　　認為水果是利於減肥的健康食品，遂用水果代替早飯而大量攝取的人應該不在少數吧。但事實上這也許就是越吃越胖的原因所在。就好比味增湯和炸豬排同樣作為和食卻有天壤之別一樣，水果因為種類不同，就有是“瘦身”還是“增肥”的雲泥之差。

　　接下來就來看一看，究竟是哪些水果會讓你越吃小肚子越大吧!香蕉、鳳梨、芒果、椰棗和葡萄，這些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積，發生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類，切忌過量飲食哦。

　　此外，水果因不同的吃法，也會收穫不同的效果。雖説水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，也會成為助你減肥的利器。水果果皮中富含膳食纖維，而膳食纖維有助於降低胰島素濃度，所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。但以上介紹的5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分，不利於減肥。

　　所以，想要減肥，首先要選擇新鮮水果，再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物，儘量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。要是實在想念甘甜的水果，就儘量連著皮一塊兒吃吧。

　　以上為大家介紹的怎麼樣？水果是健康食品，但是過量飲食也會讓你發胖，所以減肥中的你要儘量回避以上5種水果哦!