飯後應不應該百步走？

發佈時間： 2014-08-09 10:21:14   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　諺語説：“飯後百步走，活到九十九”，許多老年人將之奉為圭臬，每天飯後必定在室內或小區裏散步一段時間，其實，這句話並不適合所有人。

　　“飯後百步走”比較適用於平時活動較少、長時間伏案工作、體型較胖、胃酸過多的人，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌和食物消化吸收，減少脂肪堆積和胃酸分泌，有利於身體健康。但對於老年人，尤其是患有心血管疾病如心功能不全、血管硬化、嚴重的冠脈狹窄的老年人等，心腦血液供應本就不足，此時散步會使一部分血液向下肢肌肉輸送，不僅胃腸供血明顯減少，影響食物消化吸收，還會進一步加重心腦缺血情況，可能引發心絞痛、腦缺血等心腦血管病。

　　更為嚴重的是，老年人的血壓一般在飯後有下降的趨勢，百步走會增加心臟負荷，容易出現頭昏、眼花、乏力、肢體麻木的情況，加重心衰或心梗發病的幾率和發病的嚴重程度。這對於患有心血管方面疾病的老年人來説無異於雪上加霜。

　　因此，患有冠心病、心功能不全等疾病的老年人晚餐不宜過飽，以八成飽為宜，飯後坐著適當休息一會兒再散步。平時應長期服用降脂的他汀類藥物和抗凝的阿司匹林等，同時服用通心絡膠囊。通心絡膠囊的優勢是降脂、抗凝、抗炎，保護血管內皮，抑制斑塊形成和穩定斑塊，防止血管再狹窄。通心絡與他汀類組合可以增強降脂效應，與阿司匹林組合可以增強抗凝、降低血粘度的作用，還能明顯改善阿司匹林抵抗，使心腦的血液供應保持暢通，從源頭上控制心腦血管病。