老年人如何化解煩惱

發佈時間： 2014-08-07 16:09:57   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　老年人總會遇到煩惱的事，自己的、家庭的、社會交往上的、鄰里親戚之間的等等。這些煩惱會使老年人感到焦慮、抑鬱和痛苦，嚴重的會造成心理失衡，個別人還可能因此而精神崩潰嚴重地損害身心健康。因此老年人必須學會如何化解煩惱。以下幾個方法可供參考：

　　1.離開現場：俗話説得好“眼不見為凈”。如果老年人身處煩惱的現場最好還是先離開一下，可以到附近的公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場喜劇電影。

　　2.自我安慰：碰到一些難相處的人，可以説：“今後不再來往就是了，就當我們不認識”。

　　3.迅速遺忘：如果對傷心煩惱之事耿耿於懷就會傷害身體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把煩惱的事從腦海裏趕出去，學會忘掉它就像什麼都沒有發生一樣。

　　4.學會宣泄：當遇到煩惱事時，對人最有傷害的就是生悶氣，科學家認為生悶氣有強烈的致癌作用。因此，一定要找一位貼心的親人或朋友把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下大罵幾聲以解心頭之恨，使怒氣消失。

　　5.尋找快樂：在拋開煩惱事之後，可以去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看報，做一些自己平時喜歡做的事情，從中尋找快樂使鬱結的心舒展開來，恢復平常的心態。

　　6.增加自信：自信是一種力量，也是治心病的良藥、驅散煩惱的武器。特別是當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己"我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎？"。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。

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