孕晚期膳食營養有何特點

發佈時間： 2014-08-06 11:13:06   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　孕晚期，母體基礎代謝率增至最高峰，而且台獨生長速度也達到最高峰。另外，此期胎兒體內營養素貯存速度加快。這要求孕晚期膳食就在中期基礎上作相應調整。

　　1、增加蛋白質攝入 孕晚期，胎兒由第28周的1000克增至40周的3000克，生長迅速，其中蛋白質貯留是妊娠過程中是最多的一個時 期（為170克蛋白質）。另外，胎盤、子宮、乳房等增大、也是母體蛋白質貯留最多的時期（為375克）。這些蛋白質均需從膳食中得到 。為此，應多供給蛋白質，尤其多供給優質蛋白質。我國營養學會推薦孕晚期蛋白質供給量在未孕時基礎上每日增加25克。

　　2、保證熱量供給 孕晚期，除母體基礎代謝增加和胎兒快速生長髮育需熱量外，胎兒開始在肝臟和皮下貯存糖及脂肪。孕晚期碳水 化合物攝入不足，將導致母體的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒。因此，應保證孕晚期熱量的供給。但孕晚 期最後1個月應限制脂肪和碳水化合物等熱量攝入，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

　　3、攝入充足的必需脂肪酸 孕晚期，除需礙葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪貯存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞 油酸。孕晚期是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖和髓鞘化迅速。豐富的亞油酸可在B6的作用下轉化為花生四稀酸，滿足大腦發育所需。

　　4、充足的水溶性維生素 充足的水溶性維生素為孕晚期所必需，以硫胺素最為重要。孕晚期硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時的子宮收縮，使産程延長，分娩困難。

　　5、足夠的鐵、鈣供給 孕晚期，胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，直到出生貯存量可達300-400毫克。孕晚期鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，産後易患缺鐵性貧血。

　　妊娠全過程皆需補充鈣，但妊娠晚期鈣的需要量顯著拉回。一方面母體鈣的增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。胎兒體內 的鈣的一半以上是在懷孕期的最後2個月貯存的。孕婦鈣的攝入量不足時，胎兒動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。故此，孕婦在妊娠晚期要注意攝入含鐵質、鈣質豐富的食物。（中國網健康中國綜合編輯）