值得我們推薦的老年人補鈣産品

發佈時間： 2014-08-06 14:01:29   |  來源： 中國經濟網   |  責任編輯： 許晴晴

　　牛奶雖然不是含鈣量最高的飲品，但牛奶中含有蛋白質、鈣、鐵、維生素B等多種營養物質，營養均衡，鈣質容易消化吸收,所以牛奶成為了中老年人補鈣首選産品。蒙牛煥輕牛奶專為中老年人研發，含有豐富的鈣質和促進吸收的維生素D，在攝入鈣質的同時能夠有效的吸收，從而有效預防骨質疏鬆。所以煥輕牛奶是中老年人補鈣的最佳食品之一，比單純服鈣片收效更佳。

　　煥輕牛奶是蒙牛乳品研發中心，在對中老年群體的營養需求進行大量研究後，推出的一款專為中老年人群提供高品質的滿足健康需求的高端功能乳品。優選高品質牧場奶源，採用針對性專屬配方分別滿足骨骼及心血管健康的需求，不添加蔗糖，口感香濃醇正。

　　其中蒙牛貼心設計的兩款産品，為中老年人的骨骼健康保駕護航：煥輕骨力牛奶採用中老年專屬配方，CPP、VD雙效促進鈣吸收提升50%以上，補鈣又留鈣，讓骨骼更健康，同時改善飲奶不適;煥輕舒活牛奶，雙效活力，健康心動力，特別添加魚油提取物、磷脂等營養成分，深海魚油中的DHA、EPA可降血脂、磷脂可降低膽固醇，享受牛奶營養同時有益心血管健康。

　　豆製品也是補鈣的好幫手

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。建議老年人多吃豆製品，比如多喝豆漿，多吃豆腐等豆製品。豆類易於入菜，是人們餐桌上的美食，作為補鈣效果好又健康的飲食，豆製品也是我們經常推薦的老年補鈣佳品。

　　老年人補鈣不要忘了海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海産品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

　　動物骨頭也可以有效補鈣

　　動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　最後要提醒老年人補鈣不僅要靠飲食，適當的運動多曬曬太陽也有助於鈣的吸收，促進骨骼鈣質的保留。

　　保持一顆健康活力的心，讓老年人骨骼強壯，年輕繼續，找回年輕時的自信。