3類運動會讓人越練越胖

發佈時間： 2014-08-06 10:58:07   |  來源： 人民網-生命時報   |  責任編輯： 許晴晴

　　很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。

　　1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人産生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。

　　2.短時間運動。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是説，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動，減肥效果肯定不好。

　　3.快速爆發力運動。進行快速爆發力鍛鍊時，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。