夏季保護好你的胃

發佈時間： 2014-08-04 09:28:11   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　夏季歷來都是腸胃疾病的高發時期。不少人因夏季飲食不當，或習慣於猛吃冰涼食物而導致腸胃道疾病高發。杭州江南胃膽病研究所所長王來法醫師提醒大家：三伏天是一年中最熱的時節。炎炎夏日，要特別注意保護好你的胃，切莫貪食冰冷食物，否則，胃腸病很容易找上你。胃腸本來就不好的，更要注意飲食安全，防止舊病“秋後算帳”。

　　身體好壞，誰説了算

　　明代著名醫學家張景岳提出“養生要以脾胃為先”，他把脾胃稱為身體健康的基礎和軸心。脾是先天之本，主升；胃是後天之本，主降。脾胃不好，百病叢生。脾胃失司，諸病遂現。長期脾胃功能障礙，容易引起貧血、肝病、腎病，導致免疫功能下降、造血功能下降。《慎齋遺書》有言：“脾胃一傷，四臟皆無生氣。”脾胃不好，很多病都會隨之而來。所以，很多中醫醫生在治病時，都會從脾胃下手，調好了脾胃，甚至連身體五臟六腑的問題有時都能不治而愈。

　　比如骨折的血腫，胃氣好的人，消失得快；胃氣差的人，消失得慢。再比如説腫瘤病人，通常因為胃口不開、胃氣虛弱，導致厭食和營養不良，抵抗能力下降。很多病人，就是因為胃病胃口不好或消化吸收不好，而久治不愈或疾病惡化。

　　王來法醫師説：“中醫講養胃通肝，生氣傷胃。養胃可以通肝氣，調節人的情緒。胃一有病，整個身體都會覺得虛弱，心情也好不起來，正是‘胃不和則寢不安’。反過來，中醫五行學説裏，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會導致肝受損，從而也影響了胃的健康。有肝病的人，要注意養胃，因為固好胃氣後，肝病就不容易發展。腫瘤病人常厭食，吃不下飯，導致營養不良，這個時候，必須護好脾胃，提升胃氣，以便能吸收更多的營養康復能量。

　　脾胃，身體的軸心

　　李東垣是中國醫學史上“金元四大家”之一，是中醫“脾胃學説”的創始人，他十分強調脾胃的重要作用，因為在五行當中，脾胃屬於中央土，因此他的學説也被稱作“補土派”。李東垣脾胃論的核心是：“脾胃內傷，百病由生。”這與《黃帝內經》中講到的“有胃氣則生，無胃氣則死”的論點有異曲同工之妙，都十分強調胃氣的作用。

　　王醫師説：“脾胃是健康的根”，脾胃除了對身體五臟的作用和影響之外，還會影響到睡眠和人的精神狀態等方面。古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠品質也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。另外，脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

　　如果脾胃健運，就能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作，更重要的是，脾胃好還能長壽。國外有一項針對老年病人的研究發現，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風險更低。

　　伏天護脾胃，苦夏不苦

　　王來法醫師提醒：“脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激，但壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。中醫認為，脾具有‘土’的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在‘脾濕’問題。”

　　作為生命健康的基礎，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，因此，一年四季我們都需要呵護它們，尤其是夏季。這是因為，在中醫理論裏，脾與四時之長夏相應，是養脾胃的好時機。另外，夏天氣溫高，氣候濕熱，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除濕。但養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。

　　規律飲食、定時定量、細嚼慢咽，這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。還有一些簡單有效的保健方法，如揉鼻頭，每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。按摩足三里：足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

　　王醫師最後提醒説，有些人得了胃病，也不重視，總以為十人九胃病，不用治。其實這是錯誤的。俗話説：“胃病，三分靠治，七分靠養。”這就是説，得了胃病，特別是萎縮性胃炎，一定要重視治療和調養，不管不顧，時間長了，極有可能惡變。中草藥具有健脾補胃、疏肝利氣、清熱解毒、消積祛瘀、增補氣血、抗惡變防惡變等功效，可以起到扶正祛邪、攻補兼施，標本兼顧的作用，對治療胃病，特別是萎縮性胃炎會有比較好的作用。中醫講究的是辨證施治，標本兼治。中醫師在治療胃病時，會針對每個人的不同症狀，單獨開一隻適合他的藥方，因人而異，辨證施治，更合理，也更全面有效。